תמונה עדכון גוף

[roki]

חזרתי לבודיבילדינג סטייל אימונים
אני עושה 8-10 חזרות, נח דקה בין סט לסט
מה שחשוב לי כרגע זה האסתטיקה

ואני שם לכם פה תמונות שצילמו אותי בפוזינג, אני לא כך כך טוב בפוזינג.

תגידו מה דעתכם ותנו עצות. אשמח לתגובות בונות, ולא לא אכפת לי ממשקלים כרגע.

בא לי להיות הכי אסתטי שאני יכול.

התמונות והתאורה לא באיכות משהו.

אה וגבהתי 2 סנטימטר
עכשיו אני 1.57 חחחחחח


אני חושב שהיקף יד 32 סנטימטר

לדעתי אני צריך לקדם יותר את הרגליים והיד קדמית

 

[White Walker]

בסיס טוב, בהצלחה במה שתבחר.

איזה עצות אתה מחפש לשמוע בעצם?

 

[roki]

בסיס טוב, בהצלחה במה שתבחר.

איזה עצות אתה מחפש לשמוע בעצם?

מה צריך לשפר, במה צריך להתרכז יותר,

מה חלש אצלי, מה חזק.


ואם יש עצות לאימונים.

אני כרגע ב fbw

 

[White Walker]

תשפר הכל, אל תבודד שרירים קטנים יותר מידיי 😃

תן נפח לחזה, תעבוד כבד וחזק על הגב.
תמשיך עם סקוואטים (HB או LB?) ותוסיף תרגילי עזר כמו מקבילים עם משקל או טרייספס\בייספס

 

[-Ziv-]

מה שחשוב לי כרגע זה האסתטיקה

בא לי להיות הכי אסתטי שאני יכול.

שלום וברוך הבא לעולם האמיתי ✌️
מוניטין!

יש לך גנטיקה טובה ובסיס מעולה.
תנסה לבצע מעקב שבועי ולתת דגשים על איזורים חלשים בכדי לשמור על פרופורציות.

בהצלחה!

 

[roki]

[

שלום וברוך הבא לעולם האמיתי ✌️
מוניטין!

יש לך גנטיקה טובה ובסיס מעולה.
תנסה לבצע מעקב שבועי ולתת דגשים על איזורים חלשים בכדי לשמור על פרופורציות.

בהצלחה!

תודה רבה 😃

כשאתה אומר לתת דגשים למה אתה מתכוון

כי אני ב fbw

אז לעשות יותר סטים לאיזורים החלשים? להרים יותר כבד? יותר חזרות?

 

[White Walker]

[



תודה רבה 😃

כשאתה אומר לתת דגשים למה אתה מתכוון

כי אני ב fbw

אז לעשות יותר סטים לאיזורים החלשים? להרים יותר כבד? יותר חזרות?

זיו מתכוון בעצם שאתה צריך לקרוע את החזה, כמה שאפשר.
מה זה לקרוע?
להרוג.
לשחוט.

כל שריר שקיים בגוף.
😉

 

[-Ziv-]

[



תודה רבה 😃

כשאתה אומר לתת דגשים למה אתה מתכוון

כי אני ב fbw

אז לעשות יותר סטים לאיזורים החלשים? להרים יותר כבד? יותר חזרות?

אתה כרגע בנוי בפרופורציה, אז אתה יכול להמשיך להתאמן כרגיל.

זיו מתכוון בעצם שאתה צריך לקרוע את החזה, כמה שאפשר.
מה זה לקרוע?
להרוג.
לשחוט.

כל שריר שקיים בגוף.
😉

שכחת קרדיו עצים עד לסף עילפון, אבל תודה על הדוברות ✌️
לא בטוח שמה שמתאים לי, מתאים לכל אחד.
בשלב זה הוא צריך להתאמן בקצב שלו ללמוד להכיר את הגוף שלו ואת מה שעובד עליו.

 

[Hamster]

שלום וברוך הבא לעולם האמיתי ✌️
מוניטין!

יש לך גנטיקה טובה ובסיס מעולה.
תנסה לבצע מעקב שבועי ולתת דגשים על איזורים חלשים בכדי לשמור על פרופורציות.

בהצלחה!

השורה הראשונה בכלל לא נחוצה,אין ממקומך לקבוע שמישהו שמתאמן במטרה אחרת שוגה או לא חי בעולם "האמיתי" שלך.

 

[menachem12340011]

השורה הראשונה בכלל לא נחוצה,אין ממקומך לקבוע שמישהו שמתאמן במטרה אחרת שוגה או לא חי בעולם "האמיתי" שלך.

הוא לא קובע, אתם אלה שחושבים שתוכניות כח עובדות ותוכניות פיצולים זה בדיחה והם בכלל לא עובדות

 

[White Walker]

הוא לא קובע, אתם אלה שחושבים שתוכניות כח עובדות ותוכניות פיצולים זה בדיחה והם בכלל לא עובדות

אין דבר כזה תוכנית שלא עובדת.
יש דבר כזה מתאמן שלא יודע להתאמן.

 

[Hamster]

הוא לא קובע, אתם אלה שחושבים שתוכניות כח עובדות ותוכניות פיצולים זה בדיחה והם בכלל לא עובדות

מי זה אתם?והוא כן קובע כשהוא כותב דבר כל כך מזלזל כמו שהוא כתב.

 

[-Ziv-]

השורה הראשונה בכלל לא נחוצה,אין ממקומך לקבוע שמישהו שמתאמן במטרה אחרת שוגה או לא חי בעולם "האמיתי" שלך.

ומי אתה שתקבע מה נחוץ ומה לא?
מימשתי את זכותי הלגיטימית לומר את דעתי.
יש לך דיעה אחרת, אתה מוזמן לכתוב אותה.
ובכלל פניתי אל פותח השירשור - לא אליך.

 

[Hamster]

ומי אתה שתקבע מה נחוץ ומה לא?
מימשתי את זכותי הלגיטימית לומר את דעתי.
יש לך דיעה אחרת, אתה מוזמן לכתוב אותה.
ובכלל פניתי אל פותח השירשור - לא אליך.

עצם העובדה שהכללת וקבעת שכל מי שלא מתאמן למען אסטתיקה אלא למטרה אחרת הוא לא חי בעולם "האמיתי" שלך זה לא לומר דעה אלא לקבוע עובדה.
בין אם פנית לפותח השרשור או לא אינה משנה דבר.

 

[-Ziv-]

עצם העובדה שהכללת וקבעת שכל מי שלא מתאמן למען אסטתיקה אלא למטרה אחרת הוא לא חי בעולם "האמיתי" שלך זה לא לומר דעה אלא לקבוע עובדה.
בין אם פנית לפותח השרשור או לא אינה משנה דבר.

לא קבעתי כלום.
אבל אם אתה מתעקש אז הנה, "גוף אסתטי הוא העולם האמיתי".
עכשיו תעצור רגע ותתחיל לחשוב,
אני לא מכיר אותך, לא יודע איך אתה נראה, איך אתה מתאמן ולא פניתי אליך.
ובכל זאת אתה נפגע מפירגון ומוניטין שננתי למישהו.
התגובות שלך אימפולסיביות ונובעות מקנאה חוסר בטחון ורגשי נחיתות.
תעבוד על עצמך ואל תתייחס למה שאני אומר/קובע.

 

[Hamster]

לא קבעתי כלום.
אבל אם אתה מתעקש אז הנה, "גוף אסתטי הוא העולם האמיתי".
עכשיו תעצור רגע ותתחיל לחשוב,
אני לא מכיר אותך, לא יודע איך אתה נראה, איך אתה מתאמן ולא פניתי אליך.
ובכל זאת אתה נפגע מפירגון ומוניטין שננתי למישהו.
התגובות שלך אימפולסיביות ונובעות מקנאה חוסר בטחון ורגשי נחיתות.
תעבוד על עצמך ואל תתייחס למה שאני אומר/קובע.

מכיוון שאתה מדמיין בצורה כלשהי שאני חושב שפנית אליי אז איישר קו איתך שתבין.
התגובה שלי אלייך היא בסך הכל תגובה כלפי כל מי שהתחיל את הוויכוחים האלו נגד תכניות כוח וכדומה(גם אתה ביניהם עם שרשור שבא ממקום הומוריסטי),רגשי נחיתות וכדומה אין לי אבל כמות הפעמים שראיתי הערות חסרות טעם כמו שאתה עשית כבר מתחילה להפריע לי כי רוב מי שמעיר את ההערות האלו לא יודע על מה הוא מדבר.

 

[-Ziv-]

מכיוון שאתה מדמיין בצורה כלשהי שאני חושב שפנית אליי אז איישר קו איתך שתבין.
התגובה שלי אלייך היא בסך הכל תגובה כלפי כל מי שהתחיל את הוויכוחים האלו נגד תכניות כוח וכדומה(גם אתה ביניהם עם שרשור שבא ממקום הומוריסטי),רגשי נחיתות וכדומה אין לי אבל כמות הפעמים שראיתי הערות חסרות טעם כמו שאתה עשית כבר מתחילה להפריע לי כי רוב מי שמעיר את ההערות האלו לא יודע על מה הוא מדבר.

אתה טועה. לעגתי ללועגים.
אני יכול ללעוג לכל ההודעות בפורום, על כל חברי הפורום ובקלות.
למשל רק במבט חטוף על ההודעה המצוטטת שלך אני יכול ללעוג לך 5 פעמים "בשלוף".

 

[Majin Buu]

אתם באמת רוצים להיכנס לזה שוב?

 

[Majin Buu]

בילדרים יקרים אנא ממכם תסבירו לי,למה אתם חושבים שאנחנו רוצים לראות אותכם בתחתונים ראבק ?!
אתה אפילו לא מכווץ את הרגליים אני לא מבין היית חייב להוריד את המכנס ?

איך אתה אוהב..

 

[White Walker]

זה העולם האמיתי !

ומה העולם הלא אמיתי?
להיות חזקים? 🤣