הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ סרטון מרפקים לא באותו גובה בסקוואט

Nadav Mary

משתמש פעיל
504
468
נק' מוניטין:
1,647
504
468
שלום,
שמתי לב שבסקוואט המרפקים שלי לא נמצאים באותו גובה - מרפק ימין נמוך יותר משמאל במהלך כל הסט.
הנה סרטון (הזווית בכוונה מתמקדת במרפקים):


כמה שאלות לגבי זה:
1. ממה זה נובע ?
2. איך אפשר לתקן את זה ?
3. האם שווה לעבוד על לתקן את זה או שלא מדובר בעניין קריטי ?
4. האם יש עוד בעיות שאתם מזהים פרט לזה ?

תודה מראש לעונים 😃
 
קודם תפסיק את הסקוואט, עד שהבעיה תסדר.
קשה לדעת מהסרטון הזה מה הבעיה בדיוק, צריך משהו יותר ברור וקונקרטי בשביל להבין במה מדובר?
האם אתה חשב כאב באיזור מסויים כשאתה נכנס לבאר? האם הידיים שלך/כתפיים שלך גמישות באותה מידה?
ממה שאני רואה אני חושב שזה קשור לכתף הקידמית/כתף גמישות יתר במפרק.
 
שלום,
שמתי לב שבסקוואט המרפקים שלי לא נמצאים באותו גובה - מרפק ימין נמוך יותר משמאל במהלך כל הסט.
הנה סרטון (הזווית בכוונה מתמקדת במרפקים):


כמה שאלות לגבי זה:
1. ממה זה נובע ?
2. איך אפשר לתקן את זה ?
3. האם שווה לעבוד על לתקן את זה או שלא מדובר בעניין קריטי ?
4. האם יש עוד בעיות שאתם מזהים פרט לזה ?

תודה מראש לעונים 😃

המסקנה היא שאתה בהריון 😃
נסה לשחק עם גובה האחיזה...
 
יש לי משהו בסגנון כבר כמה חודשים, לא הרגשתי כאבים (הנחתי שזה הבדלי גמישות בין הכתפיים)
 
יש לך כאבים באזור הנחת המוט?

לא נראה שהאחיזה סימטרית (מרווח הידיים - יד שמאל קרובה יותר לגוף בעוד יד ימין רחוקה יותר מגוף), זה קורה גם שאתה אחוז בצורה יותר סימטרית?
 
ממה שאני רואה בסרטון זה בכלל לא קשור למרפקים זה האגן שלך שלא עולה סימטרי , אבל יש מצב סתם כי הסרטון לא בזווית הכי טובה לשפוט.

תעלה עוד זוויות ותתמקד על האגן\תבקש ממישהו שיסתכל
 
ממה שאני רואה בסרטון זה בכלל לא קשור למרפקים זה האגן שלך שלא עולה סימטרי , אבל יש מצב סתם כי הסרטון לא בזווית הכי טובה לשפוט.

תעלה עוד זוויות ותתמקד על האגן\תבקש ממישהו שיסתכל
מחזק. ניתן לראות גם על המוט שהוא לא מקביל לרצפה בזמן העליה.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #10
תודה רבה לכולם על התגובות
אין לי כאבים, כמובן שלפעמים מרגיש שהשריר מכווץ אבל לא משהו אחר.. לא בזמן הביצוע ולא כשאני נכנס לבאר.
אני כמעט בטוח שהאחיזה סימטרית כי יש סימונים על המוט, ואני שם את הידיים בצורה שווה..
המסקנה היא שאתה בהריון 😃
נסה לשחק עם גובה האחיזה...
אם הבנתי אותך נכון.. ניסיתי היום להעלות קצת את יד ימין כמה שיותר מעל המוט, לצערי עדיין המרפקים לא באותו גובה.. שמתי סרטון בסוף ההודעה..

ממה שאני רואה בסרטון זה בכלל לא קשור למרפקים זה האגן שלך שלא עולה סימטרי , אבל יש מצב סתם כי הסרטון לא בזווית הכי טובה לשפוט.

תעלה עוד זוויות ותתמקד על האגן\תבקש ממישהו שיסתכל

 
  • פותח/ת השרשור
  • #14
אתה מתאמן בהרקולס, לא יותר פשוט לבקש מהחברה שם ביקורת ולקבל תיקון בזמן אמת?
זה שאני מתאמן בהרקולס לא אומר שאסור לי לקבל עוד חוות דעת בפורום...

יש לך גמישות לא הגיונית ביד שמאל
וכדאי לעשות עם זה משהו או שזה לא קריטי?
 
תודה רבה לכולם על התגובות
אין לי כאבים, כמובן שלפעמים מרגיש שהשריר מכווץ אבל לא משהו אחר.. לא בזמן הביצוע ולא כשאני נכנס לבאר.
אני כמעט בטוח שהאחיזה סימטרית כי יש סימונים על המוט, ואני שם את הידיים בצורה שווה..

אם הבנתי אותך נכון.. ניסיתי היום להעלות קצת את יד ימין כמה שיותר מעל המוט, לצערי עדיין המרפקים לא באותו גובה.. שמתי סרטון בסוף ההודעה..




אין לך יכולת להרים את המרפק עוד קצת לאחור?
איך היציבות עם המוט? מרגיש שזה מפריע לך?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #17
אין לך יכולת להרים את המרפק עוד קצת לאחור?
איך היציבות עם המוט? מרגיש שזה מפריע לך?
זה המקסימום שאני מצליח.. אני מנסה לשחק עם גובה האחיזה אבל זה עדיין לא עוזר..
היציבות בסדר גמור.. לא מרגיש שזה מפריע לי..אבל אני חושש שזה גורם אולי לבעיות בתרגילים אחרים \ שהגמישות יתר הזו תגרום לפציעה כלשהי בהמשך..
 
ראשית, יש לפטר את הצלם לאלתר!

לגבי הבעיה שאתה מציג, נסה להרחיב טיפה את האחיזה. דגש על טיפה.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #20
חוץ מהמרפק שים לב שאתה מתיישה על רגל שמאל הרבה יותר.
אני לא חושב שזה הרבה יותר אבל אשים על זה דגש, תודה!

ראשית, יש לפטר את הצלם לאלתר!

לגבי הבעיה שאתה מציג, נסה להרחיב טיפה את האחיזה. דגש על טיפה.
חח צריך לפטר אותי, אני הדרכתי אותו לצלם ככה..
איך לצלם בפעם הבאה כדי שיראו בצורה הטובה ביותר את כל נושא האחיזה ?
ואני ארחיב באימון הבא את האחיזה..
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית