שלום,
אני בן 15 ובערך בשנה וחצי האחרונות אני הולך לחדר כושר. אני מתאמן בקבוצת ספורט בעיר שלי ובחודש זה האימונים יצאו לפגרה בשביל מנוחה לשחקנים. החלטתי שבזמן הפגרה אלך ואתאמן בחדר הכושר בכל יום. שאלתי היא האם אימונים בכל יום ( אותה תכנית כל יום ) פוגעים בשרירים? זה בסדר שאלך כל יום ואנוח בערך 24 שעות בין כל אימון לאימון או שאם לא אנוח בחלק מהימים יגרם נזק לשרירים? (כל אימון אצלי הוא בערך 50 דקות)
אני בן 15 ובערך בשנה וחצי האחרונות אני הולך לחדר כושר. אני מתאמן בקבוצת ספורט בעיר שלי ובחודש זה האימונים יצאו לפגרה בשביל מנוחה לשחקנים. החלטתי שבזמן הפגרה אלך ואתאמן בחדר הכושר בכל יום. שאלתי היא האם אימונים בכל יום ( אותה תכנית כל יום ) פוגעים בשרירים? זה בסדר שאלך כל יום ואנוח בערך 24 שעות בין כל אימון לאימון או שאם לא אנוח בחלק מהימים יגרם נזק לשרירים? (כל אימון אצלי הוא בערך 50 דקות)
