נק' מוניטין:
19,644
נק' מוניטין:
9,517
עד כמה שאני זוכר אין שם התייחסות לצמחונים.
נק' מוניטין:
19,644
יש שם הסבר בסיסי לחישוב קלורי משהו שהבחור צריך לדעת. אם אתה צמחוני רק צריך להחליף את הבשר בתחליפים כגון שניצל טירס, סויה, קוטג'ים, גבינות וכו.
נק' מוניטין:
9,517
בהחלט, אבל יש לי הרגשה שהוא מתעניין בדיוק באותו חלק של "רק צריך להחליף..." למשל, כשאתה מחליף בשר בשניצל תירס אתה מקבל הרבה פחות חלבון והרבה יותר פחמימה.
נק' מוניטין:
19,644
יש מצב למרות שמהפוסט שלו הבנתי שחסר לו ידע בסיסי בחישובים קלוריים ולדעת מה צריך לעשות כדי להעלות במסה. מבחינת תחליפים יש לי כמה רעיונות אבל אני מעדיף לא להגיב מפאת חוסר נסיון, אני בטוח שיש פה מישהו צמחוני שיוכל לספק תשובה יותר טובה
נק' מוניטין:
12,027
@אניארשאלה
הוא הסמן הצפוני ביותר לכל הבלדרים הצמחוניים 🙌
הוא הסמן הצפוני ביותר לכל הבלדרים הצמחוניים 🙌
נק' מוניטין:
9,758
מרטין... את אמרת שאני שמן? או גרוע מכך, בילדר?
נק' מוניטין:
12,027
חס וחלילה שמן! אבל המילה "גדול" עברה במוחי...😳
נק' מוניטין:
9,758
יצאת מהמילה שמן....
נראה אותך יוצאת מבילדר.
לפותח השרשור,
צמחוני או טבעוני?
מה אוכל במסגרת צמחונותך?
ביצים? דגים?
כמה פתוח לסוגי מזון חדשים?
כמה חלבון פחממה שומן אתה רוצה לצרוך ביום?
נראה אותך יוצאת מבילדר.
לפותח השרשור,
צמחוני או טבעוני?
מה אוכל במסגרת צמחונותך?
ביצים? דגים?
כמה פתוח לסוגי מזון חדשים?
כמה חלבון פחממה שומן אתה רוצה לצרוך ביום?
נק' מוניטין:
9,758
נו אז בכלל אין בעייה...
נניח שאתה צריך 130 גרם חלבון ליום.
הייתי ממליץ לך על תוכנית שבונה מסה ומהר כמו ss. לגבי תפריט, לאכול הרבה..
ביצים 7 גרם חלבון לביצה למשל.
גבינות למינהן
מוצרי של טבעונים שדופים - אצות, טופו, קינואה, קטניות.
נניח שאתה צריך 130 גרם חלבון ליום.
הייתי ממליץ לך על תוכנית שבונה מסה ומהר כמו ss. לגבי תפריט, לאכול הרבה..
ביצים 7 גרם חלבון לביצה למשל.
גבינות למינהן
מוצרי של טבעונים שדופים - אצות, טופו, קינואה, קטניות.
