נק' מוניטין:
3,782
האם יש חשיבות לתזמון הצריכה של ויטמין C ו-D?
חלק אומרים שלאחר אימון ויטמין C יכול למנוע היווצרות של רדיקלים חופשיים שמשתחררים בזמן האימון, מהיותו אנטי-אוקסידנט. ויש שבכלל לוקחים לפני אימון כי זה מעורר אותם.
חלק אומרים שוויטמין D מומלץ לצריכה לאחר אימון או לפני שינה.
בנוסף, איך הייתם ממליצים למדוד אבקת ויטמין C? כל גרם אבקה שווה ערך לגרם ויטמין C. פשוט לקחת ממש קצת על כפית פעם-פעמיים ביום?
אם המינון משנה, הוויטמין D מכיל 2,000 יחב"ל.
תודה מראש.
חלק אומרים שלאחר אימון ויטמין C יכול למנוע היווצרות של רדיקלים חופשיים שמשתחררים בזמן האימון, מהיותו אנטי-אוקסידנט. ויש שבכלל לוקחים לפני אימון כי זה מעורר אותם.
חלק אומרים שוויטמין D מומלץ לצריכה לאחר אימון או לפני שינה.
בנוסף, איך הייתם ממליצים למדוד אבקת ויטמין C? כל גרם אבקה שווה ערך לגרם ויטמין C. פשוט לקחת ממש קצת על כפית פעם-פעמיים ביום?
אם המינון משנה, הוויטמין D מכיל 2,000 יחב"ל.
תודה מראש.
