בסה"כ הבנתי שבשביל לעלות במסת שריר , צריך לאכול כמות מכובדת של חלבון , כלומר שאם נאכל רק פחמימות ומעט חלבון זה דבר שיפגע לנו בהעלאת מסת שריר ויעלה אותנו לרוב בשומן ? ( או שהבנתי לא נכון ?)
בכל מיקרה איזה מוצרים יש בהם חלבון שהם "נוחים" לאכילה וזמינים ?
אני יתן כמה דוגמאות
פרוסה אחת של גבינה צהובה 28 % מכילה 6.7 גרם חלבון
מעדן חלב 1.5 % מכיל 5 גרם חלבון
כוס חלב מכילה 6.5 גרם חלבון
כוס שוקו מכילה 6 גרם חלבון
אני ישמח לקבל עוד דוגמאות של מוצרים דומים , תודה .
בכל מיקרה איזה מוצרים יש בהם חלבון שהם "נוחים" לאכילה וזמינים ?
אני יתן כמה דוגמאות
פרוסה אחת של גבינה צהובה 28 % מכילה 6.7 גרם חלבון
מעדן חלב 1.5 % מכיל 5 גרם חלבון
כוס חלב מכילה 6.5 גרם חלבון
כוס שוקו מכילה 6 גרם חלבון
אני ישמח לקבל עוד דוגמאות של מוצרים דומים , תודה .
