נק' מוניטין:
1,512
אהלן
עד לפני כמה זמן הייתי מגיע לחלבון הרצוי די בקלות, אבל עשיתי בדיקות דם ואמא שלי חפרה על כולסטרול גבוה (175) והיא לא רצתה שאני אוכל יותר גבנצ (שזה 30 גרם חלבון...). בקיצור אני מוצא את עצמי אוכל כל מיני שטויות כמו יוגורטים עם קצת חלבון בשביל לנסות להמעיט את החוסר ועדיין אין לי ממש דרך... אני מתכנן גם להתחיל לאכול נקי (כרגע אני רחוק מנקי - אוריאו ועוגיות ומה שבא לי כל היום..) ועל הדרך גם להוריד את השיבולת שועל וחלב מהתפריט (לא עושים לי טוב בבטן), אז בכלל יחסר לי פחמימה וחלבון. על הפחמימה אפשר להסתדר איך שהוא אבל בחלבון אני בבעיה.
אז אחרי כל החפירה אני מחפש מקורות חלבון נוחים, כרגע אני כבר אוכל חזה עוף טונה קוטג (חלב וגבנצ יורדים), אין לי ממש אפשרות להעלות בכמות שלהם.
יש רעיונות? מצטער על החפירה.
עד לפני כמה זמן הייתי מגיע לחלבון הרצוי די בקלות, אבל עשיתי בדיקות דם ואמא שלי חפרה על כולסטרול גבוה (175) והיא לא רצתה שאני אוכל יותר גבנצ (שזה 30 גרם חלבון...). בקיצור אני מוצא את עצמי אוכל כל מיני שטויות כמו יוגורטים עם קצת חלבון בשביל לנסות להמעיט את החוסר ועדיין אין לי ממש דרך... אני מתכנן גם להתחיל לאכול נקי (כרגע אני רחוק מנקי - אוריאו ועוגיות ומה שבא לי כל היום..) ועל הדרך גם להוריד את השיבולת שועל וחלב מהתפריט (לא עושים לי טוב בבטן), אז בכלל יחסר לי פחמימה וחלבון. על הפחמימה אפשר להסתדר איך שהוא אבל בחלבון אני בבעיה.
אז אחרי כל החפירה אני מחפש מקורות חלבון נוחים, כרגע אני כבר אוכל חזה עוף טונה קוטג (חלב וגבנצ יורדים), אין לי ממש אפשרות להעלות בכמות שלהם.
יש רעיונות? מצטער על החפירה.
