נק' מוניטין:
34,643
אשששש!!!
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4
תודה 😃 כן, מה את גם מתאמנת בטכניון?
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #6
אה זה המדריך (כפי שאת יודעת כנראה), הוא התעצבן שהורדתי נעליים, אחרי שמדריך אחר ביקש ממני לא להוריד נעליים, או לפחות לא לצאת מהכלוב בלי נעליים 😃
נק' מוניטין:
9,758
סחתיין.
המון מלחמה..
המון מלחמה..
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
מלחמה יפה ב-90 ק"ג!
אבל, דע לך שיתכן ויש לך יותר. הסטאפ שלך לקוי ומבזבז לך המון כוח!
אבל, דע לך שיתכן ויש לך יותר. הסטאפ שלך לקוי ומבזבז לך המון כוח!
- גובה המוט בראק גבוה מדי. תוריד אותו בקליק אחד.
- כשאתה עושה סט אפ, דאג שהמוט ממש ישב על שרירי הדלתא שלך ולא באוויר. שים לב כמה זמן אתה מחזיק את המוט באוויר (ומבזבז כוח), במקום שהוא ינוח עליך.
- למה יחף?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
9,758
וכתוספת לדורון,
תנסה לעבוד על המהירות...
תנסה לעבוד על המהירות...
נק' מוניטין:
62,133
לא מסכים. לא כולם יכולים לשים את המוט על הכתפיים. חוץ מזה, אם תשים לב, הוא משתמש באפקט מתיחה קטן לפני שהוא לוחץ. המוט יורד קצת ואז עולה.
נק' מוניטין:
34,643
🤦♂️
נק' מוניטין:
18,834
בדיוק. יש באונס קטן שבלעדיו אולי זה לא היה עולה, כך שההערה ההיא זה לא רווח טהור.
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
גם @coldfire
מסכים עם מה שסטיץ' אמר - זה לאו דווקא רווח טהור בדר"כ, אבל אני חושב שבמקרה של @yujinius אכן יהיה רווח, משום שהוא עומד "בחוסר מעש" שניות ארוכות.
אני לא מכיר מתאמנים, שאין להם בעיה מיוחדת (חוסר גמישות בכתף, בשורש כף היד, בייספס כ"כ גדולים, שלא מאפשרים להם לכופף את המרפק ולגעת בכתף...), שאינם יכולים להניח את המוט על הדלתא. כיצד הוא יוכל לבצע פרונט סקוואט באחיזה כזו?
לגבי טיעון הבאונס: גם אני מייצר באונס דומה ובכל זאת, המוט יושב לי טוב טוב על הכתפיים.
המלצה לפתוח השרשור:
תוציא את המוט (לאחר שהורדת את גובה הראש בקליק אחד) כאילו למצב של פרונט סקוואט. תסדר את עצמך, כנס לסטאפ ואז, רגע לפני שאתה מתכונן לדחוק, הורד את המרפקים, כך שהאמות תהיינה אנכיות, מתחת למוט.
