ייעוץ להחליף טונה במים בסקוף חלבון

[itaymadddd]

התפריט שלי הולך ככה 6 ארוחות עכשיו מבחינת חלבון החלוקה הולכת כך

ארוחה ראשונה גבינה צהובה 5 אחוז 4 פרוסות

ארוחה שניה טונה במים (האם אפשר להחליף את הטונה במים באבקת חלבון ? )

ארוחה שלישית 100 גרם חזה עוף

ארוחה רביעית 100 גרם חזה עוף

ארוחה חמישית בדרך אחרי אימון זה סקוף ורבע אחרי אימון עם שבעולת שואל

ארוחה שישית 5 חלבוני ביצה וביצה אחת שלמה עם הצהוב עם גביע קוטג 1 אחוז

זה בסדר להחליף תטונה באבקת חלבון בארוחה השניה אני דוגל באוכל אבל רוצה קצת לחסוף בעלות וחושב שהערכים שלהם מאד דומים

 

[McGregor]

כולסטרול שמקורו במזון אינו משפיע על רמת הכולסטרול בדם,אלא רק במידה מזערית. הטענה שלך היא אגדה אורבנית שפג תוקפה.

הטענה שלי היא ממש לא אגדה אורבנית, ונראה לי שאתה מתבלבל בין סוגי כולסטרול.

אבל מי אני ? תאכל 12 ביצים ליום, ושיהיה לך בתאבון

 

[יהב]

הטענה שלי היא ממש לא אגדה אורבנית, ונראה לי שאתה מתבלבל בין סוגי כולסטרול.

אבל מי אני ? תאכל 12 ביצים ליום, ושיהיה לך בתאבון

תקרא משהו ידידי.

 

[McGregor]

תקרא משהו ידידי.

טוב יפיוף

 

[itaymadddd]

כרגע אני בתפריט אוכל בכל ארוחה 2 פרוסות לחם או פחמימה כמו אורז 114 גרם.
ולא מפריע לי לאכל כמה שיותר נקי ודל שומן

 

[McGregor]

תבדיל בין פחמימה מורכבת ובין פחמימה פשוטה.

אם תאכל פחמימה מורכבת זה לא אומר שלא תאכל "נקי".

 

[itaymadddd]

לחם חיטה מלאה ליתר דיוק
כן ברור אין ממש הבדל זה ענין של עוד ויטמינים ומהירות ספיגה ופכל מיני