תמונה הארכת אחוז שומן + יעוץ לגבי האם אני עושה תוכנית אימונים נכונה?

[bentzurm]

קילו לחודש זה אולי אידיאלי מבחינת יחס שריר-שומן, אבל אני חושב שזה הרבה יותר קשה לקלוע למאזן שהוא חיובי כל כך בקטנה. יקח לך לפחות חודשיים רק לראות אם התזונה שלך עובדת או שכל מה שאתה רואה זה שינויים רגילים במשקל. כמובן שיש גם השפעה לשלב שבו נמצא המתאמן. אם יש עליך כבר מסה מכובדת זה שונה ממצב שבו אתה עושה את הצעדים הראשונים שלך. ה- OP יותר מתאים להגדרה השניה.

 

[uriel]

אני אחרי הרבה זמן שלא התאמנתי, אני ביינתיים עובד שבועיים וחצי עם המסה ודי קשה להעלות במשקל (לעומת זאת דווקא ירדתי קילו- חחח) ואני אוכל בצורה מכובדת נחכה עוד איזה שבועיים ואז נעדכן, ביינתיים אני די מתחזק( לאט לאט והכל יהיה טוב בסוף)
תודה לכולם