RoniY משתמש מתחיל 45 3 נק' מוניטין: 3 0 45 3 13/3/15 #1 שבת שלום אז ככה יש לי שאלה לפני האימון אני עושה חימום אבל יש לי שאלה עם לעשות פרמידה לפני כול תרגיל וכשאני מגיע למשקל שאני עובד איתו להתחיל לספור?? ובקשר לזמני מנוחה דקה מנוחה בין כול תרגיל ולסט סבבה?
שבת שלום אז ככה יש לי שאלה לפני האימון אני עושה חימום אבל יש לי שאלה עם לעשות פרמידה לפני כול תרגיל וכשאני מגיע למשקל שאני עובד איתו להתחיל לספור?? ובקשר לזמני מנוחה דקה מנוחה בין כול תרגיל ולסט סבבה?
kosta מושעה 3,955 2,114 נק' מוניטין: 3,874 0 3,955 2,114 אקטיב "ACT" ,חיפה 13/3/15 #2 בדרך כלל אני עושה רק לפני המורכבים ואולי סט חימום אחד בתרגילי עזר Upvote 0 Downvote
DarY משתמש משקיע 3,705 2,496 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 16,104 0 3,705 2,496 13/3/15 #3 תלוי בתוכנית.. נניח אתה עובד ב100 קילו אז תתחמם בצורה כזו: 20X5 60X5 80X3 100X כמה שצריך Upvote 0 Downvote
RoniY משתמש מתחיל 45 3 נק' מוניטין: 3 0 45 3 13/3/15 פותח/ת השרשור #4 נכתב ע"י DarY: תלוי בתוכנית.. נניח אתה עובד ב100 קילו אז תתחמם בצורה כזו: 20X5 60X5 80X3 100X כמה שצריך לחצו כדי להרחיב... סבבה תודה Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י DarY: תלוי בתוכנית.. נניח אתה עובד ב100 קילו אז תתחמם בצורה כזו: 20X5 60X5 80X3 100X כמה שצריך לחצו כדי להרחיב... סבבה תודה
