ייעוץ שאלה בקשר לחיטוב

[sagi132]

אחרי כמה זמן שניסיתי להתחיל טוב ובגלל חוסר מוטיבציה לא התחלתי לפני שבוע התחלתי את החיטוב כמו שצריך והחלטתי שאני לוקח את עצמי בידיים אחרי המסה שעשיתי והשאלה שלי היא כזאת
אני כבר אחרי שבוע חיטוב המשקל ירד משהו כמו 3 קילו אולי טיפה יותר אבל ההיקף בטן לא ירד וגם אני מרגיש שנחלשתי,מה זה אומר?מה לעשות?

 

[Tank]

להמשיך. בשלוש קילו עוד לא רואים תוצאות. זה שנחלשת זה טבעי בחיטוב אבל אם נחלשת יותר מדי כנראה אתה בגרעון קלורי גדול מדי

 

[sagi132]

להמשיך. בשלוש קילו עוד לא רואים תוצאות. זה שנחלשת זה טבעי בחיטוב אבל אם נחלשת יותר מדי כנראה אתה בגרעון קלורי גדול מדי

נחלשתי בסקוואט וב bor בסביבות 10 קילו כל אחד אבל ככה זה היה גם בחיטוב קודם וכשהתחלתי מסה אחרי שבועיים הכוח חזר בקלות.
ודווקא היום התעוררתי ופתאום ההיקף בטן ירד בסנטימטר וחצי אז אני מרוצה חחח.
יש צורך בהעמסה/ציט בזמן ההתחלתי של החיטוב?או רק בתקופה יותר מאוחרת בחיטוב?