ייעוץ 2 שאלות לגבי תזונה

[ofeksh61]

אם רוב התזונה שלי מתבססת על סויה יהיה לי גינו?חלק אומרים כן חלק לא אם אפשר גם להביא ביסוס כי אני לא יודע כבר למה להאמין
שאלה שניה אם אני יאכל בארוחה אחת 80 גרם חלבון כמעט על בסיס קבע הכל ייספג קראיתי בקילוגרם על הקטע הזה אבל לא ממש הבנתי תודה לעונים:)

 

[איתמר מזרחי]

אתה מתבסס על מוצרי סויה בגלל טבעונות?
בכל מקרה, בסויה יש כמות לא קטנה של אסטורגן, ומעבר לעניין הגינו שאין לי דרך לדעת אם יהיה לך או לא, לא מומלץ לגברים לצרוך הרבה מוצרי סויה
(יותר אסטרוגן = פחות טסטוסטרון).
אם אתה טבעוני יש עוד הרבה דברים שאתה יכול לאכול כמו קטניות למיניהן, אגוזים וכל שאר החלבונים מהצומח.

 

[ofeksh61]

נכון יש בסויה אסטרוגן אבל הוא פיטואסטרוגן שממה ששמעתי לא משפיע על בני אדם אני לא טבעוני אבל זהפאקינג 80 גרם חלבון ל100 גרם אז אתה יודע חחחח

 

[איתמר מזרחי]

נכון יש בסויה אסטרוגן אבל הוא פיטואסטרוגן שממה ששמעתי לא משפיע על בני אדם אני לא טבעוני אבל זהפאקינג 80 גרם חלבון ל100 גרם אז אתה יודע חחחח

לא מכיר את הסוגיה הזאת, אבל פרופיל חומצות האמינו של סויה לא משהו, ובכל מקרה הייתי ממליץ לך לצרוך חלבון מעוד מקורות.

 

[ofeksh61]

לא מכיר את הסוגיה הזאת, אבל פרופיל חומצות האמינו של סויה לא משהו, ובכל מקרה הייתי ממליץ לך לצרוך חלבון מעוד מקורות.

אני לא מתכוון לחיות עלזה פשוט בימים שאני לא אוכל הרבה זה יכול לסגור לי תפינה ממה שאני יודע בילדרים טבעונים מתבסיים על tvp

 

[SweetBamba]

אני לא מתכוון לחיות עלזה פשוט בימים שאני לא אוכל הרבה זה יכול לסגור לי תפינה ממה שאני יודע בילדרים טבעונים מתבסיים על tvp

לא מאמין שזה יגרום לג'ינו לטוח הארוך.אבל אף פעם לא בדקתי את זה..
דעתך?
@Moshe

 

[ofeksh61]

לא מאמין שזה יגרום לג'ינו לטוח הארוך.אבל אף פעם לא בדקתי את זה..
דעתך?
@Moshe

אני מניח שאתה מכיר את בני רונן שהיה מתבסס על זה כל היום בתקופת הטבעונות שלו לא יודע אם הוא עוד טבעוני ואת אזולאי עומרי שגם אוכל אתזה הרבה

 

[יהושע64]

אם רוב התזונה שלי מתבססת על סויה יהיה לי גינו?

אי אפשר להגיד ש"יהיה" לך, אבל בכמויות גדולות של צריכת סויה יש כנראה סיכון מסויים לפתח גינקו. הנה דוגמא למישהו שנהג לשתות כמעט 3 ליטר חלב סויה ביום ופיתח רמות גבוהות של אסטרוגן בדם עם ירידה בליבידו וגם גינקו. אבל דווקא המקרה הזה מצוטט בכמה וכמה מקומות, מה שאומר שכנראה התופעה לא נפוצה במיוחד.