ייעוץ כמה שאלות שאשמח שתענו לי

[DO YO LIFT BRO?]

מהי כמות סטים לשריר גדול/בינוני /קטן בתוכנית ABC ?
בפרפר בכבלים צריך להביא את הידיים בדיוק מול החזה?
למה המון בודי בילדרים מעדיפים לעבוד עם מכונות?

תודה מראש

 

[DO YO LIFT BRO?]

זה כשחברה שלך צועקת "זה החור הלא נכון אידיוט!" ואז מזיזה אותו?
@StarDust

אתה נדרש .....
אני חייב לך מוניטין זה חריף רצח

AB

תלוי במשקלי עבודה שלך.

באיזה מצב ABC חמש פעמים בשבוע יהיה יעיל תגיד לי?
למתאמן הטבעי ?

אין לי מושג אחי אני מרגיש כאילו כל שבוע אני מזניח שריר אחר בגוף
AB ארבע פעמים בשבוע יותר יעיל אתה אומר?

שאלה אחרונה אני יודע ששיגעתי אותכם קצת פשוט אני באמת סומך על מה שאתם אומרים שמעתי שמקבילים רחב הוא תרגיל טוב לחזה תחתון
חלק אומרים לי להישאר עם הגב ישר וחלק אומרים לקחת אותו טיפה קדימה מה דעתכם?

 

[יהושע64]

גו

תרגיל טוב לחזה תחתון
חלק אומרים לי להישאר עם הגב ישר

גוף מאונך לרצפה - עיקר המאמץ על פושטי המרפק הידועים גם בשמם המשונה "יד אחורית". גוף מוטה לפנים, יותר מאמץ של החזה.

 

[DO YO LIFT BRO?]

תודה על התגובה אחי ובמילים יותר פשוטות?

 

[יהושע64]

במילים יותר פשוטות

שתי תמונות שוות אלפיים מלים: