ייעוץ זה אפשרי?

[x7haim]

אני בתכנית AB 4 פעמים בשבוע ואני עושה באנצ׳ 5*3 סקוואט 5*4 ודד 5*3.
עכשיו השאלה שלי היא אם לשבור שיא פעמיים בשבוע או פעם אחת?
כלומר פעם בשבוע לעשות משקל חדש או פעמיים?

 

[Saiyaman3]

אני בתכנית AB 4 פעמים בשבוע ואני עושה באנצ׳ 5*3 סקוואט 5*4 ודד 5*3.
עכשיו השאלה שלי היא אם לשבור שיא פעמיים בשבוע או פעם אחת?
כלומר פעם בשבוע לעשות משקל חדש או פעמיים?

כל אימון שאתה יכול תעלה משקל.
ודדליפט תעשה סט אחד זה מספיק

 

[x7haim]

כל אימון שאתה יכול תעלה משקל.
ודדליפט תעשה סט אחד זה מספיק

אני יותר חשבתי להעלות פעם בשבוע בבאנצ 2.5 ובסקוואט ודד 5. זה לא עדיף?

 

[kosta]

אני יותר חשבתי להעלות פעם בשבוע בבאנצ 2.5 ובסקוואט ודד 5. זה לא עדיף?

כל פעם שאתה מצליח לסיים את כל הסטים עם כל החזרות תעלה משקל