ייעוץ חזרה לאימונים אחרי חצי שנה

[ddoogg]

התאמנתי בערך שנתיים לפני הגיוס ומאז הגיוס לא יצא לי להתאמן, עכשיו אני עושה יומיות ויש לי אפשרות לחזור, עכשיו אני מתלבט בין SS לFBW, אף פעם לא עשיתי SS התחלתי מFBW אבל שמעתי שSS מומלץ לעלייה במשקלים בתרגילים ואני כבר יודע את התכניקה אז אני לא יתקע בזה

רציתי לדעת מה דעתכם על זה ואם יש פה חיילים שמתאמנים תוך כדי השירות שלהם ורציתי לדעת איך זה עובד ואם יש קשיים מסוימים בגלל הצבא

 

[Daniel Barack]

ברכות לרגל חזרתך לאימונים
לפני מספר שנים, גם אני עשיתי הפסקה ארוכה עקב גיוס. כשחזרתי להתאמן בצורה סדירה (לאחר 3 שנים), התחלתי מFBW בנפח נמוך ועצימות בינונית. לאחר חודשיים, שהחזקתי מעט והרוטינה כבר הייתה קלה לי, עברתי לתכנית כח (לא SS).

בגלל ההפסקה הארוכה, מה שאני מציע לך, זה להתחיל בהילוך נמוך בצורת FBW, ולאחר שאתה מרגיש נוח, שהתחזקת מעט וכבר לא תפוס כמו פעם, עבור לתוכנית כח. SS תהיה מעולה במקרה הזה