תמונה הערכת אחוז שומן.

[Gibor]

אז ככה פרטים כלליים לפני שנה וחצי בערך שקלתי 123 קילו ובתהליך ארוך של דיאטה הגעתי ל75 ורק אז התחלתי לעבוד עם משקולות ולהכנס לעסק של הפיתוח גוף, והמשכתי עד ל68 קילו פחות או יותר. עם הרבה עור עודף לצערי בגלל הירידה הדרסטית.
ולפני חודש בדיוק עברתי לתוכנית לעלייה במסה וכרג אני 71 72 אני מאמין שהרוב נוזלים.

נתונים
גיל 21 וחצי
משקל 71 -72
גובה 180-182

מה לדעתכם האחוז שומן שלי, יש לציין שיש לי המון עור עודף שנראה כמו שומן אולי.
מצטער על האיכות...

 

[Mike Bikov]

15%~ תתחיל לאכול ותעלה במסה.
אחלה התקדמות, חבל שלא שילבת משקולות מהתחלה, יכלת להראות הרבה יותר טוב.

 

[Gibor]

כל כך הרבה?, הייתי בטוח שפחות לפי היחס של הגובה והמשקל.

אז זה אומר שלא יהיה הרבה זמן לעלות במסה כי 18 זה הגבול הבנתי?

 

[Mike Bikov]

במצב שלך אתה תעלה הרבה במסה בהתחלה ותראה הרבה יותר טוב ויכול להיות שגם תרד באחוז שומן כי ירדת המון שריר.

 

[Eduard]

תעלה תמונות לפני מעניין מאוד לראות

 

[Gibor]

סליחה על ההקפצה אבל אשמח לעידכון אחוז שומן:120ag:
עליתי בשלושה חודשים האלה בערך 6-7 קילו שוקל עכשיו 76-7 על 181, והאם כדאי לי לחטב או שאני יכול להמשיך עד סוף החורף...
תודה אנשים..

 

[fabian]

אני חייב להגיד שיש משהו מוזר ולא פרופוציוני בגוף, המותנים ממש גדולים ביחס בטן, כאילו החלוקת שומן אצלך בגוף מוזרה

 

[leftyland]

לדעתי אין לך מה לחטב כרגע. המשך להוסיף שריר.
עשית שינוי יפה ואתה בדרך הנכונה.
בהצלחה!

 

[roei]

אני חייב להגיד שיש משהו מוזר ולא פרופוציוני בגוף, המותנים ממש גדולים ביחס בטן, כאילו החלוקת שומן אצלך בגוף מוזרה

כן, מבנה גוף ממש נשי.
תמשיך מסה השתפרת המון.

 

[subzero1122]

מה קורה אח שלי Gibor?????