ייעוץ חלבון בארוחה אחת

[aski30]

קראתי תמאמר בקילוגרם אבל לא ממש הבנתי אם נגיד יש ימים שיוצא לך לאכול 200 גרם בארוחה או 70 גרם חלבון יותר מ50 אז הכל נספג פשוט יקח לגוף הרבה זמן לעכל?

 

[Koller]

200 גרם בארוחה נשמע לי מאוד יצירתי.. אבל כן, 50-70 יספג

 

[aski30]

200 גרם בארוחה נשמע לי מאוד יצירתי.. אבל כן, 50-70 יספג

חחחחחחחחח תתפלא אבל יש לי גם ימים של 200 בארוחה חחחח אומנם לא קורה הרבה אבל יש כאלה חחחחחח

 

[Koller]

חחחחחחחחח תתפלא אבל יש לי גם ימים של 200 בארוחה חחחח אומנם לא קורה הרבה אבל יש כאלה חחחחחח

אשמח לשמוע ממה מורכבת ארוחה שכזאת. 1 ק"ג עוף?

 

[aski30]

אשמח לשמוע ממה מורכבת ארוחה שכזאת. 1 ק"ג עוף?

200 גרם פתיתי סויה 160 גרם חלבון ועוד 40 מ200 חזה עוף חחחח אבל זה רק בימים שאני מתפרע חחחחח

 

[Koller]

200 גרם פתיתי סויה 160 גרם חלבון ועוד 40 מ200 חזה עוף חחחח אבל זה רק בימים שאני מתפרע חחחחח

אם אני לא טועה החלבון מהסויה הוא ממש לא להיט. ועוד 160 גרם ממנו..

 

[aski30]

אם אני לא טועה החלבון מהסויה הוא ממש לא להיט. ועוד 160 גרם ממנו..

החלבון לא מלא כי חסר לו חומצה אמינית אחת אבל אתה משלב דגן וזה הופך להיות מלא והכל אחלה למדתי הכל מבני רונן הגדול והיחיד חחחחחח

 

[Shtreimel]

אם אני לא טועה החלבון מהסויה הוא ממש לא להיט. ועוד 160 גרם ממנו..

הכי טוב זה http://hydra-media.cursecdn.com/dota2.gamepedia.com/4/44/Pud_ability_devour_07.mp3

בקשר לחלבון סויה, זה יכול קצת לעזור: https://www.kilogram.co.il/1543/מהם-מקורות-טובים-לחלבון/

אם זה מעניין אותך תחקור עוד, אני בטוח שתמצא מחקרים יותר ספציפיים לחלבון סויה.

 

[Koller]

הכי טוב זה http://hydra-media.cursecdn.com/dota2.gamepedia.com/4/44/Pud_ability_devour_07.mp3

בקשר לחלבון סויה, זה יכול קצת לעזור: https://www.kilogram.co.il/1543/מהם-מקורות-טובים-לחלבון/

אם זה מעניין אותך תחקור עוד, אני בטוח שתמצא מחקרים יותר ספציפיים לחלבון סויה.

משחק DOTA?

 

[Shtreimel]

משחק DOTA?

כן, אבל לא שיחקתי כבר מאז שהחלפתי זיכרון קשיח,(נראה לי שבועיים~ ועוד שבוע שלא הייתי בבית) זה מרגיש מוזר בטירוף.. נראה לי שאני אוריד להארד דיסק החדש דוטא עוד הסוף שבוע הזה..

 

[SweetBamba]

200 גרם פתיתי סויה 160 גרם חלבון ועוד 40 מ200 חזה עוף חחחח אבל זה רק בימים שאני מתפרע חחחחח

פתיתי סויה זה ממש לא 80 גרם חלבון ל100 גרם...הכי הרבה שראיתי מנה 55.
ולא הייתי ממליץ.משום מה פה הקטע האסטרוגני באמת נראה לי מוגזם,ולא אין לי הוכחה לזה.אבל חלבון סויה הוא גם חלבון דיי נחות יחסית לשאר ולא הייתי מסתמך עליו.

 

[aski30]

פתיתי סויה זה ממש לא 80 גרם חלבון ל100 גרם...הכי הרבה שראיתי מנה 55.
ולא הייתי ממליץ.משום מה פה הקטע האסטרוגני באמת נראה לי מוגזם,ולא אין לי הוכחה לזה.אבל חלבון סויה הוא גם חלבון דיי נחות יחסית לשאר ולא הייתי מסתמך עליו.

אחי יש כמה סוגים יש סוג של 80 ושסוג של 555