שלום, אני ממש התחלתי לעבוד עכשיו שוב בחזרות נמוכות (5 חזרות), ועשיתי לחיצת חזה בערך במתכונת של SS. התאמנתי יומיים רצוף, כי פשוט אני עובד ולא ידעתי מתי יצא לי לעשות עוד אימון.בקיצור עבר למעלה מ-24 שעות מאז האימון האחרון אבל לפעמים השריר יד האחורית ביד ימין שלי "קופץ" כזה. כנראה שזה בגלל יותר מדי העמסה על מערכת העצבים ? אני יכול להתאמן מחר או לקחת יום חופש?
תודה!
תודה!
