נק' מוניטין:
19
- הולמס
הרחקת כתפיים זה DELTOID RAISE
כפיפות זה כנראה לבייספס BICEPS CURL
ולחיצת משקולות בישיבה או בעמידה אם זה לכתפיים SHOULDER PRESS
תבדוק ביוטיוב איך עושים
כפיפות זה כנראה לבייספס BICEPS CURL
ולחיצת משקולות בישיבה או בעמידה אם זה לכתפיים SHOULDER PRESS
תבדוק ביוטיוב איך עושים
נק' מוניטין:
11,301
כל התרגילים שנתת פה פשוטים וכל מדריך יידע להראות מהם.
כפיפת כתף זה לא בייספס אגב.
גש למדריך בחדר הכושר שלך
כפיפת כתף זה לא בייספס אגב.
גש למדריך בחדר הכושר שלך
נק' מוניטין:
19
- הולמס
אה לא ידעתי שיש כזה דבר כפיפת כתף חח
שרשורים דומים
- נעוץ
