נק' מוניטין:
0
אהלן חבר'ה.
אני מוזיקאי, שלא עושה כושר אך המליצו לי לפנות עם הנושא לפורום הזה בישביל דעות נוספות.
הייתי מיתאמן על גיטרה ופסנתר כ3 שעות כל יום, ולאחר מכן בהופעות שבהן הובלתי את היד שלי למצב של TO FAILURE
ז"א, עד שכשלה ולא יכולתי לנגן עוד יותר כלל.
כמובן שכל זה היה מאוד טיפשי ועכשיו זה עולה לי במה שנראה, אחרי קריאה מרובה במקורות שונים - כמרפק טניס.
הכאב נמצא בחיבור הגידים למרפק, ולעיתים נראה שנובע מהמרפק עצמו או מהשריר האחורי של היד העליונה.
כמו כן, יוצאים לי המון קליקים מהכתף כאשר אני מבצע תנועה סיבוב עם היד - ולאחר החימום הזה הם נעלמים.
אני דואג לקחת תוספי תזונה של מולטי ויטמנים וקולגן דגים.
הלכתי לרופאה וגם היא הייתה אובדת עצות ורשמה לי משחה וכדורי סלולוקס אנטי-דלקטיים שאכלתי עוד בימים הראשונים של הכאבים.
אני לא מנגן כבר חודש, והמליצו לי, לאחר ההחלמה להתחיל לגשת לחדר כושר כדי באמת לשפר את הידיים שלא יקרסו כך שוב.
כמובן שלמדתי המון מהחוויה המטומטמת הזאת אבל אני באמת אובד עצות לגבי איך להחלים עם היד?
האם לקחת חופש מהעבודה ? (שכן צורכת ממני שימוש, גם מינימלי ביד)
ואילו תרגילים לעשות על מנת לשפר את המצב?
תודה רבה לעוזרים!!
אני מוזיקאי, שלא עושה כושר אך המליצו לי לפנות עם הנושא לפורום הזה בישביל דעות נוספות.
הייתי מיתאמן על גיטרה ופסנתר כ3 שעות כל יום, ולאחר מכן בהופעות שבהן הובלתי את היד שלי למצב של TO FAILURE
ז"א, עד שכשלה ולא יכולתי לנגן עוד יותר כלל.
כמובן שכל זה היה מאוד טיפשי ועכשיו זה עולה לי במה שנראה, אחרי קריאה מרובה במקורות שונים - כמרפק טניס.
הכאב נמצא בחיבור הגידים למרפק, ולעיתים נראה שנובע מהמרפק עצמו או מהשריר האחורי של היד העליונה.
כמו כן, יוצאים לי המון קליקים מהכתף כאשר אני מבצע תנועה סיבוב עם היד - ולאחר החימום הזה הם נעלמים.
אני דואג לקחת תוספי תזונה של מולטי ויטמנים וקולגן דגים.
הלכתי לרופאה וגם היא הייתה אובדת עצות ורשמה לי משחה וכדורי סלולוקס אנטי-דלקטיים שאכלתי עוד בימים הראשונים של הכאבים.
אני לא מנגן כבר חודש, והמליצו לי, לאחר ההחלמה להתחיל לגשת לחדר כושר כדי באמת לשפר את הידיים שלא יקרסו כך שוב.
כמובן שלמדתי המון מהחוויה המטומטמת הזאת אבל אני באמת אובד עצות לגבי איך להחלים עם היד?
האם לקחת חופש מהעבודה ? (שכן צורכת ממני שימוש, גם מינימלי ביד)
ואילו תרגילים לעשות על מנת לשפר את המצב?
תודה רבה לעוזרים!!
