תמונה האם אני 21 א"ש?!

[Dorel cohen]

שלום
מדדתי היום אצל ישראל בודי א"ש יצא 20-21 ואז הלכתי לתזונאית יצא אותו דבר
מסה חצי שנה
גיל : 15
משקל : 64.5-65
גובה : 1.69-170

משקל לפני תחילת המסה : 51.6

התזונאית אמרה לי להשאר "במסה" רק החליפה לי ארוחה קטנה בערב , ואמר לא להעמיס יותר מדי באוכל ולאכול בכוח
ואמרה לי להוסיף אירובי לאימונים , ואמרה שהתאומים שלי חלשים (והיא צודקת בזה כי הם באמת חלשים)



תמונות
https://www.lbs.co.il/gallery/photos/1113/

 

[Ori.S]

אם הייתי שופט רק ע"פ התמונות הייתי אומר 18. אבל מי אנחנו פה שנתווכח עם אנשים שבדקו אותך פיזית ב2 מקומות שונים?

מי זו התזונאית הזו שנותנת ביקורת על השרירים שלך ומה הקשר שלה לאימוני כושר?

 

[Dorel cohen]

אם הייתי שופט רק ע"פ התמונות הייתי אומר 18. אבל מי אנחנו פה שנתווכח עם אנשים שבדקו אותך פיזית ב2 מקומות שונים?

מי זו התזונאית הזו שנותנת ביקורת על השרירים שלך ומה הקשר שלה לאימוני כושר?

ענת מטיאש , היא תזונאית ספורט והיא דווקא דיברה נכון , לא כמו כל מי שאני מכיר
היא אמרה לי שהתאומים שלי בפיגור ויש לי שומן בבטן , היא אמרה לי להוסיף לתכנית שלי חצי שעה של אירובי
אבל אני לא ממש יודע מה לעשות עכשיו ? להתחיל לחטב? להמשיך עוד קצת במסה ??

 

[White Walker]

18-19

אם תחטב לא תיהיה מרוצה יותר מידיי מהתוצאות, מה שכן אם היית כל כך רזה לפני אני מאמין שתרד די בקלות.
במיוחד בגלל הגיל שלך.

תמשיך במסה לדעתי, אבל מתונה, פלוס של 300 בערך.
ותתחזק!

 

[McGregor]

בהחלט 20-21 אחוז שומן

 

[Echo25]

אני מסכים איתה, מבינה עניין
בהצלחה

 

[Dorel cohen]

אני מסכים איתה, מבינה עניין
בהצלחה

הי ,
מה אתה ממליץ לי לעשות ? לחטב או להמשיך במסה קלה יחסית , ולהוסיף אירובי כמו שהתזונאית אמרה

 

[McGregor]

אתה במצב התחלתי שיכול גם לעשות במאסה ולעלות במשקל גוף וגם ולרדת באחוז שומן.

תמשיך במאסה תשתדל כמה שיותר נקייה, אימונים חזקים, אירובי ולישון טוב.

בהצלחה.

 

[Echo25]

הי ,
מה אתה ממליץ לי לעשות ? לחטב או להמשיך במסה קלה יחסית , ולהוסיף אירובי כמו שהתזונאית אמרה

אם אמרתי שאני תומך במה שהיא אמרה, לא נשאר לך אלא לענות לעצמך.

 

[dorelnew1]

מה אומרים על השינוי? חיטבתי קצת
עכשיו שוקל 67

 

[אסף לוי]

הערכה ראשונית 19-21. לא אופתע

 

[yogevnn]

מה אומרים על השינוי? חיטבתי קצת
עכשיו שוקל 67












צפה בקובץ המצורף 32501

נראה 15-16

אל תתעסק בשטויות עכשיו, אתה צעיר ואתה לא מספיק גדול בשביל חיטוב. תעבור למסה, אל תשכח שבוע נייטרלי.








צפה בקובץ המצורף 32501[/QUOTE]