הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סיכום - אימונים מפוצלים (ABCDEFG) כנגד אימונים לא מפוצלים (FBW/SS ודומיו)

מצב
השרשור נעול
התכנית AB היא תכנית אימונים מפוצלת אבל לא כמו ABCDEF וכאלה כי עובדים על כל קבוצת שרירים פעמיים בשבוע?
ראשון A1
שני X
שלישי B1
רביעי A2
חמישי X
שישי B2
שבת X
?
והבנתי שאפשר להתאמן בתכנית AB שלוש או ארבע פעמים, איך אני יכול להחליט? מה מומלץ יותר ולמה?

תודה מראש.
 
התכנית AB היא תכנית אימונים מפוצלת אבל לא כמו ABCDEF וכאלה כי עובדים על כל קבוצת שרירים פעמיים בשבוע?
ראשון A1
שני X
שלישי B1
רביעי A2
חמישי X
שישי B2
שבת X
?
והבנתי שאפשר להתאמן בתכנית AB שלוש או ארבע פעמים, איך אני יכול להחליט? מה מומלץ יותר ולמה?

תודה מראש.

גיל,מטרה,משקל,א.ש,רקע באימוני משקולות (עשית תוכנית ליניארית בעבר,תוכנית FBW,האם התאמנת בכלל בחדר הכושר ואיך),תזונה

מעט יותר פרטים יתקבלו בברכה...😃
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית