נק' מוניטין:
455
אין לך מה לעשות ריסט במשקל כזה, זה נטו חוסר באוכל \ שינה \ טכניקה לא טובה.
נק' מוניטין:
6,637
התחלת את התוכנית בריסט?
כמה דברים:
1.תאכל יותר
2.תישן יותר
3.תבדוק שאתה אוכל מספיק חלבון
4.הטכניקה שלך כנראה לא טובה.
תוודא שאתה עם הקשת הכי גדולה שאתה יכול לעשות,כווץ בטן תחת תלחץ רגליים כלפי הרצפה שהמשקל יהיה על הטרפזים תוודא שהמרפקים לא יוצאים החוצה.
תראה סרטוני טכניקה ותנסה לשפר אותה
כמה דברים:
1.תאכל יותר
2.תישן יותר
3.תבדוק שאתה אוכל מספיק חלבון
4.הטכניקה שלך כנראה לא טובה.
תוודא שאתה עם הקשת הכי גדולה שאתה יכול לעשות,כווץ בטן תחת תלחץ רגליים כלפי הרצפה שהמשקל יהיה על הטרפזים תוודא שהמרפקים לא יוצאים החוצה.
תראה סרטוני טכניקה ותנסה לשפר אותה
