הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ FBW יום אחרי יום בחיטוב

D

daviddd

משתמש פעיל
638
71
נק' מוניטין:
231
0
638
71
הולמס פלייס
היי אנשים כרגע אני בחיטוב ונתפס לי הגב במהלך השבוע לא יהיה לי מכון כושר ולכן אני עושה משקל חופשי...
יד אחורית מקבילים
חזה כפיפות שמיכה
גב וכתפיים מתח
והופך ידיים במתח אחרי זה בשביל להפעיל את היד קדמית אלה עם כן אחד החברה מביא משקולת של 12 קילו אז אני מאמן איתה יד קדמית
רגליים אני לא מאמן אבל אני עומד/הולך המון באותו זמן ולכן אני גם לא כלכך ינסה אולי עם אני יראה שרוב הזמן ישבתי או לא עשיתי כלום אז אני יכריח איזה חבר לעלות לי על הגב וככה אני יעשה סקוואט ;)
השאלה העיקרית זה עם אני יוכל לעשות במקום היום כי כואב לי הגב בטרוף את האימון של היום ביום שישי ואז בשבת לעשות עוד אימון אחד שזה מה שמתוכנן לי... זה לא קורה ככה כל פעם פשוט זה מה שאני חייב לעשות... מה גם שאחרי זה יש לי יומיים מנוחה...
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
FBW לא עושים יום אחרי יום והסיבה שלך ללמה אתה לא עובד על הרגליים היא פשוט עצובה.
כולנו הולכים ועומדים במהלך היום.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Moran W:
FBW לא עושים יום אחרי יום והסיבה שלך ללמה אתה לא עובד על הרגליים היא פשוט עצובה.
כולנו הולכים ועומדים במהלך היום.
לחצו כדי להרחיב...

ממש... רוב הזמן אני עושה משמרת בוקר 8 שעות שכולה בעמידה וטירטורים ממקום למקום ואח"כ ישר הולך למכון(מכון הכושר שלי נמצא במקום העבודה) לעבוד כבד.

וצריך להרוג את מי שהמציא ש"אם אני רץ/הולך אז לא צריך לעשות סקוואט/רגליים".
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Moran W:
FBW לא עושים יום אחרי יום והסיבה שלך ללמה אתה לא עובד על הרגליים היא פשוט עצובה.
כולנו הולכים ועומדים במהלך היום.
לחצו כדי להרחיב...
הוא עושה תוכנית ביתית במשקל גוף ולא תוכנית במכון, לדעתי הוא יכול להתאמן כל יום, גם ככה מבחינת מסה הוא לא יתקדם לשום מקום בכל מקרה אז שלפחות הוא יוכל לעשות יותר שכיבות שמיכה/מתח. אתה לא תגרה את השריר מתוכנית כזאת בכל מקרה אז אין סיבה לא לעשות אותה גם כל יום לדעתי.
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #5
נכתב ע"י Tank:
הוא עושה תוכנית ביתית במשקל גוף ולא תוכנית במכון, לדעתי הוא יכול להתאמן כל יום, גם ככה מבחינת מסה הוא לא יתקדם לשום מקום בכל מקרה אז שלפחות הוא יוכל לעשות יותר שכיבות שמיכה/מתח. אתה לא תגרה את השריר מתוכנית כזאת בכל מקרה אז אין סיבה לא לעשות אותה גם כל יום לדעתי.
לחצו כדי להרחיב...
חברה חברה לא הבנתם אותי נכון חחח אני מאמן רגליים במכון ושם אני עושה FBW פשוט אני חייל ואני עושה שבוע שבוע (במקרה שלי 5-9 בגלל תש) אז אין לי ברירה אלה להתאמן בבסיס על משקל גוף כי אין לנו מכון כושר... כשאני בבית שזה יהיה בשישי אני יוכל לעשות אימון רגליים... אבל בצבא אין לי ממה לעשות סקוואט... ניסיתי פעם אחת מהתיק.... ולקחת ידיים קדימה ולהחזיק ככה תנשק.... אבל אני לא מרגיש את זה ברגליים... בנוסף הכל אצלי קומבינה שם מקבילים זה מ2 מיטות קומותיים מתח מעל השירותים... הבנתם אותי הקיצר השאלה שלי הייתה כשאני במכון אפשר לעשות חד פעמי 2 אימונים יום אחרי יום? כי אחרת אני מפספס אימון... יום ראשון ושבת אני עושה באותו שבוע אימון וכשאני בצבא אני עושה נגיד בשלישי רביעי... ושבוע אחרי כשאני חופשי אני עושה עוד 3....
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י daviddd:
חברה חברה לא הבנתם אותי נכון חחח אני מאמן רגליים במכון ושם אני עושה FBW פשוט אני חייל ואני עושה שבוע שבוע (במקרה שלי 5-9 בגלל תש) אז אין לי ברירה אלה להתאמן בבסיס על משקל גוף כי אין לנו מכון כושר... כשאני בבית שזה יהיה בשישי אני יוכל לעשות אימון רגליים... אבל בצבא אין לי ממה לעשות סקוואט... ניסיתי פעם אחת מהתיק.... ולקחת ידיים קדימה ולהחזיק ככה תנשק.... אבל אני לא מרגיש את זה ברגליים... בנוסף הכל אצלי קומבינה שם מקבילים זה מ2 מיטות קומותיים מתח מעל השירותים... הבנתם אותי הקיצר השאלה שלי הייתה כשאני במכון אפשר לעשות חד פעמי 2 אימונים יום אחרי יום? כי אחרת אני מפספס אימון... יום ראשון ושבת אני עושה באותו שבוע אימון וכשאני בצבא אני עושה נגיד בשלישי רביעי... ושבוע אחרי כשאני חופשי אני עושה עוד 3....
לחצו כדי להרחיב...
אההה. אז שמע אם כבר יש לך את כל הת"ש הזה לך על כל הקופה ותהפוך את זה ל5/9 יומיות 😆
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #7
נכתב ע"י Tank:
אההה. אז שמע אם כבר יש לך את כל הת"ש הזה לך על כל הקופה ותהפוך את זה ל5/9 יומיות 😆
לחצו כדי להרחיב...
חשבתי על זה... אבל אני צריך בשביל זה גחלת והבסיס הכי קרוב אלי זה תל השומר מה שאומר שאני יעשה מי 8 בבוקר עד 5 ואז אני יעוף הבית עם חרא שינה אז עדיף ככה... ומה אתה אומר חד פעמי אימון יום אחרי יום זה סבבה?
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י daviddd:
חשבתי על זה... אבל אני צריך בשביל זה גחלת והבסיס הכי קרוב אלי זה תל השומר מה שאומר שאני יעשה מי 8 בבוקר עד 5 ואז אני יעוף הבית עם חרא שינה אז עדיף ככה... ומה אתה אומר חד פעמי אימון יום אחרי יום זה סבבה?
לחצו כדי להרחיב...
שמע אחי אם האימון של "יום אחרי יום" זה אימון בבסיס עם משקל גוף אז זה סבבה אבל במכון לא הייתי ממליץ את זה...
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #9
נכתב ע"י Tank:
שמע אחי אם האימון של "יום אחרי יום" זה אימון בבסיס עם משקל גוף אז זה סבבה אבל במכון לא הייתי ממליץ את זה...
לחצו כדי להרחיב...
זה מכון אחי כי את זה של היום פספסתי בגלל כאבי גב... אני גם מתאמן מתחיל אני מתאמן מכיתה י אבל אומנם עם הפסקות והתחלתי להיכנס לזה ממש חזק וברצינות לפני 9 חודש ככה... חד פעמי זה לא נראלי יפגע... או שאתה חושב שכן?
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י daviddd:
זה מכון אחי כי את זה של היום פספסתי בגלל כאבי גב... אני גם מתאמן מתחיל אני מתאמן מכיתה י אבל אומנם עם הפסקות והתחלתי להיכנס לזה ממש חזק וברצינות לפני 9 חודש ככה... חד פעמי זה לא נראלי יפגע... או שאתה חושב שכן?
לחצו כדי להרחיב...
לא יודע זה שאלה יותר מדי ספציפית...
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

gilorroy
חוות דעת על תכנית fbw בחיטוב
תגובות
6
צפיות
297
McGregor
McGregor
A
יש לי כמה שאלות עקרוניות לגבי תכנית FBW
תגובות
3
צפיות
179
OA
OA
מ
ירידה חדה בחיטוב
תגובות
9
צפיות
328
Mike Bikov
Mike Bikov
Reyel
חזרה לאימונים אחרי שבר
תגובות
2
צפיות
159
Reyel
Reyel
אופק420
התעייפות אחרי אימון
תגובות
7
צפיות
485
אופק420
אופק420

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית