נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
זה אילן חבר מאוד טוב שלי שאני מדריך אותו
הוא התאמן ON-OFF הרבה זמן ,
הוא חזר להתאמן בינואר עם בנץ 60-70, דדליפט 60-80, סקוואט 60-80 ופרס 30-40 בתור משקלים "מקסימלים"
עכשיו הנה השיאים שלו עכשיו (דדליפט 135 ובנץ 91 מראשון, סקוואט 110 ופרס 62 מהיום והכל ללא חגורה/רצועות ידיי או ברכיים/שרוולים):
הוא בן 16 ומסוגל להיכנס בעד 82.5 עכשיו (שוקל טיפה יותר) , הוא מעוניין להתחיל חיטוב משבוע הבא (🙁) ואני מנסה לשכנע אותו לבוא איתי ביולי ולהתחרות בעד 75 , אבל הוא חושש שהוא לא יהיה חזק מספיק.
הוא התאמן ON-OFF הרבה זמן ,
הוא חזר להתאמן בינואר עם בנץ 60-70, דדליפט 60-80, סקוואט 60-80 ופרס 30-40 בתור משקלים "מקסימלים"
עכשיו הנה השיאים שלו עכשיו (דדליפט 135 ובנץ 91 מראשון, סקוואט 110 ופרס 62 מהיום והכל ללא חגורה/רצועות ידיי או ברכיים/שרוולים):
הוא בן 16 ומסוגל להיכנס בעד 82.5 עכשיו (שוקל טיפה יותר) , הוא מעוניין להתחיל חיטוב משבוע הבא (🙁) ואני מנסה לשכנע אותו לבוא איתי ביולי ולהתחרות בעד 75 , אבל הוא חושש שהוא לא יהיה חזק מספיק.
