נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #3
תכלס המטרה היא מסה השאלה אם כדאי לצבור משקל על המוט ואז לעשות AB/ABC או להתחיל ישר AB/ABC. בSS צוברים מן הסתם הרבה שומן ויכול להיות שהתהליך להגיע לאותם תוצאות יהיה ארוך יותר אם אני אתחיל קודם מSS, זאתה השאלה 😃
אני הייתי ממליץ לך להתחיל ב ss. מה שאמרת לגבי הצבירת שומן לא בהכרך נכונה, כמו שאתה יכול להשמין מכל תכנית רגילה, אותו הדבר פה, הכל תלוי במה אתה אוכל. רק אל תשכח לאכול ולישון טוב בתכנית הזאת.
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #5
כן אבל צריך כל פעם לעלות משקלים צריך להיות בפלוס קלורי רציני בשביל זה לא?
אני בפלוס רגיל כמו שהייתי מקודם 300-500
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
נק' מוניטין:
43,460
אני חושב שעדיף להגיע למשקל סביר על המוט ואז לעבור ל AB. לגבי צוברים הרבה שומן כמו שאמרו לך למעלה זה לא חייב להיות ככה. שומן צוברים במטבח ולא במכון. ואתה לא חייב מהתחלה להיות בפלוס קלורי ענק, תעלה בהדרגה, וגם בכל תכנית מסה אחרת אתה תצטרך לעלות את הכמות קלוריות עם הזמן בשביל להמשיל לעלות.
שורה תחתונה אני מציע לעשות או SS או FBW מבוססת על תרגילי בסיס
