ייעוץ משהו בקשר ל SS לא הגיוני

[סוס]

רשום במאמר באתר ,שבדדליפט צריך לעלות מאימון לאימון 7-9קילו (7.5 נגיד)
ובסקוואט צריך לעלות מאימון לאימון 5-7קילו (5קילו נגיד)
בשבועיים אני עושה 6 אימוני סקוואט ,ו 3אימוני דדליפט
זה אומר שאני בשבועיים הנ''ל ,יעלה 30קילו סקוואט ו 22.5קילו דדליפט.
עכשיו,אני אישית מתחיל את התכנית שמהשקל בדדליפט ובסקוואט שווה זה לזה.
אבל לאורך הזמן לפי מה שרשום הסקוואט אמור להיות יותר חזק מהדדליפט,אבל זה אמור להיות הפוך בכלל...

 

[Yeti]

בסקוואט מהר מאוד תגיע לנקודה שלא תוכל להוסיף 5 קילו בכל אימון וזה אם בכלל לא תיתקע.
בדדליפט אם הטכניקה נכונה והכל טוב בדרך כלל אין שום בעיה להוסיף משקל מטורף כל שבוע בלי
להיתקע הרבה זמן, זאת דעתי בנושא.

 

[Mike Bikov]

אחרי שאתה נתקע אתה מעלה ב2.5 עד שאתה נתקע לגמרי ואז עושים דילאוד.

 

[סוס]

אה,עכשיו זה יותר הגיוני,פשוט ג'וקר אמר שאחרי 3-4שבועות צריך לחתוך במשקלים...
תודה.

 

[Mike Bikov]

המדריך שלו הוא כלי עזר, אם רוצים באמת לדעת ולהבין את התוכנית צריך לקרוא את הספר, תרצה או לא.

 

[TheZoRT]

אולי באמת כדאי לשנות את הניסוח במאמר בפורטל.
מצד שני, זה באמת לא תחליף לקריאה של הספר, איך שלא תסתכל על זה...

 

[אזולאי]

אה,עכשיו זה יותר הגיוני,פשוט ג'וקר אמר שאחרי 3-4שבועות צריך לחתוך במשקלים...
תודה.

אני מאמין שכבר תרגיש לבד מתי צריך לחתוך במשקלים שמעלים על המוט