מסה בראבק [הוסר]

[Grobe]

OFEKHA001 הוסיף לוג חדש:

חיטוב :( - מתחיל חיטוב אחרון וקצרצר לפני שאני נכנס למסה

בוא נתחיל מזה, שהלוג הזה יתחיל בחיטוב,
ולאחרי שאני אסיים את החיטוב (אני מאמין שאני אעשה אותו חודש אולי...)
אני אתחיל מסה (SS). בלוג הזה אני אעדכן את המ.ג שלי כל יום,
אם שמרתי על התפריט וזה... זה יותר בשביל לעקוב אחרי עצמי ולתת מוטיבציה. 😃


אז.. כמה פרטים עליי:
בן 14
גובה 1.72~1.73
משקל התחלתי 62.2 (לפני יומיים-שלוש)

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״חיטוב :(״:

עדכון לוג: 12/04/15

עדכון משקל מהיום: מ.ג 61.1

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Rhino]

למה אתה מחטב על 60 קילו מ.ג?

 

[Grobe]

למה אתה מחטב על 60 קילו מ.ג?

בגלל שיש לי עוד שומן שאני צריך להוריד
וגם בגלל שאין לי עכשיו אפשרות לחדכ בגלל בעיות אישיות, אז רק חודש הבא אני נרשם
אז אני מנצל את זה וככה אני אמשוך את המסה יותר זמן

 

[Rhino]

בגלל שיש לי עוד שומן שאני צריך להוריד
וגם בגלל שאין לי עכשיו אפשרות לחדכ בגלל בעיות אישיות, אז רק חודש הבא אני נרשם
אז אני מנצל את זה וככה אני אמשוך את המסה יותר זמן

אתה שוקל 60 קילו על 1.70, אין סיכוי שיש לך הרבה שומן, כנראה פשוט אין לך כמעט מסת שריר וככה זה נראה. אם תמשיך לחטב אתה פשוט תהיה מקל, זה לא יועיל לך בכלום, עדיף לך לעלות במסה והרבה. זו דעתי.

 

[Grobe]

אתה שוקל 60 קילו על 1.70, אין סיכוי שיש לך הרבה שומן, כנראה פשוט אין לך כמעט מסת שריר וככה זה נראה. אם תמשיך לחטב אתה פשוט תהיה מקל, זה לא יועיל לך בכלום, עדיף לך לעלות במסה והרבה. זו דעתי.

אמרתי לך, זה נראה כאילו יש לי יחסית הרבה שומן אבל אין לי בגלל המסת שריר.
אבל בכל מקרה אני רוצה לחטב קצת לפני שאני אתחיל מסה
(זה או לחטב או לעשות כלום וכנראה לעלות בשומן - כי אני לא יכול להתחיל עכשיו מסה)

אתה שוקל 60 קילו על 1.70, אין סיכוי שיש לך הרבה שומן, כנראה פשוט אין לך כמעט מסת שריר וככה זה נראה. אם תמשיך לחטב אתה פשוט תהיה מקל, זה לא יועיל לך בכלום, עדיף לך לעלות במסה והרבה. זו דעתי.

הנה הערכת א.ש האחרונה שביקשתי,
תסתכל על זה בבקשה
https://www.lbs.co.il/threads/65580/

 

[Rhino]

אמרתי לך, זה נראה כאילו יש לי יחסית הרבה שומן אבל אין לי בגלל המסת שריר.
אבל בכל מקרה אני רוצה לחטב קצת לפני שאני אתחיל מסה
(זה או לחטב או לעשות כלום וכנראה לעלות בשומן - כי אני לא יכול להתחיל עכשיו מסה)

הנה הערכת א.ש האחרונה שביקשתי,
תסתכל על זה בבקשה
https://www.lbs.co.il/threads/65580/

כשתתחיל להעלות מסת שריר אתה תראה יותר חטוב, כל עוד לא תאכל זבל ותתאמן נכון. ואני דיי בטוח שיש לך ג'ינו, כמו שאמרו לך, וחיטוב לא יעזור לך להיפטר מזה.

 

[Grobe]

כשתתחיל להעלות מסת שריר אתה תראה יותר חטוב, כל עוד לא תאכל זבל ותתאמן נכון. ואני דיי בטוח שיש לך ג'ינו, כמו שאמרו לך, וחיטוב לא יעזור לך להיפטר מזה.

אבל אין לי מה לעשות כרגע, אלו האופציות שלי:
-לעשות חיטוב
-להיות בנטרלי וכנראה לא להקפיד על זה בגלל שאני שונא לעבוד בלי תוצאות
-לא להיות בכלום ולאכול כאוות נפשי ולעלות בשומן
:(

 

[x7haim]

כמה אש אתה?
עד שאתה נרשם למה שלא תתאמן סטריט?

 

[Grobe]

כמה אש אתה?
עד שאתה נרשם למה שלא תתאמן סטריט?

אני בערך 16-18 אח"ש יותר בכיוון של 18
ואני חושב להתאמן סטריט אבל אין לי מקבילים

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״חיטוב :(״:

עדכון לוג: 13/04/15

מ.ג 61.5 :(
אולי בגלל שקמתי באמצע הלילה כמה פעמים (לא ישנתי טוב בכלל) ושתיתי מים ?

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״חיטוב :(״:

עדכון לוג: 13/04/15

דפקתי את הצ'יט של החיים :( אולי הכנסתי איזה 3K קלוריות במקום 1.6-7 :(
טוב בוא נראה מה יהיה מחר בבוקר חחחח הלך עליי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״חיטוב :(״:

עדכון לוג: 14/04/15

ידעתי שאני יעלה :(
מ.ג 61.9

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ori.S]

שטויות, כנראה עלית בהרבה נוזלים בגלל הצ'יט וזה ירד בחזרה תוך כמה ימים. מה היעד בחיטוב? אתה כבר על משקל מאוד נמוך.

 

[Grobe]

שטויות, כנראה עלית בהרבה נוזלים בגלל הצ'יט וזה ירד בחזרה תוך כמה ימים. מה היעד בחיטוב? אתה כבר על משקל מאוד נמוך.

אממ אני מאמין עד שירדו קצת הצדדים הבטן והשומן בחזה

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״חיטוב :(״:

עדכון לוג: 15/04/15

מ.ג 61.4
מתחיל להתאזן מהצ'יט...
אבל זה באמת מוזר שיש במשקל שינויים מקצה לקצה חחחח 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״חיטוב :(״:

עדכון לוג: 16/04/15

מ.ג 61.0
וואו אני יורד בקצב מהיר רצח... טוב בטח כל הנוזלים עפים (היום עפו לפחות 400 גרם נוזלים - אני יודע את זה בגלל שבטעות נשקלתי לפני השירותים - 61.4 ואחרי השירותים - 61.0)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״חיטוב :(״:

עדכון לוג: 17/04/15

מ.ג 60.9
אני לא מאמין שירדתי כי אתמול בכלל לא הלכתי לפי התפריט כי לא הייתי בבית כל היום (הייתי אצל משפחה וזה)
ואני חושב שמהיום אני אתחיל לפרסם את האימון שלי אחרי כל פעם שאני מתאמן,
אם זה מעניין מישהו בכלל כי זה בStreet Workout בנתיים כי אין לי אופציה לחד"כ. 🫤

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ori.S]

אל תיקח קשה הבדלים של 100 גרם, זה יכול להשתנות בעזרת כוס מים.

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״חיטוב :(״:

עדכון לוג: 18/04/15

בשישי שבת כנראה אני פחות אשמור אם בכלל על התפריט אבל אני אדאג שבערך אני אכניס כמות קלורית דומה
100-300 קלוריות הבדל בערך נראלי
כי אני לא מבשל וכל זה בשבת וחזה עוף שנשאר במקרר זה בכלל לא טעים אז אני אוותר וגם ארוחת שישי והכל

אז מיום ראשון (מחר) אני אמשיך לעדכן ומחר אני גם עושה אימון אז אני אעדכן
נ.ב:
סתם הייתי היום קצת על המתח ושברתי את השיא שלי 😲
12 מתח ובאימונים הייתי עושה 5 חחחחחחחחחח

קרא את שאר עדכון הלוג...