שוב הגיע הזמן לחפירות שלי 😃
חזרתי לדדליפט מיום חמישי שעבר ( יום ראשון לא עשיתי ) ולפני זה גם לא עשיתי , לפני כמה חודשים הייתי עושה אבל הפסקתי.
בקיצור , היום עשיתי דדליפט 2x6 ( FBW )d , ואחרי זה התחיל להיות לי כאבים בגב ליד השכמות , זה בסדר? זה עדיין כואב ( האימון של הדדליפט היה בזמן משהו כמו 4:20~4:15 ).
יש פה עוד מישהו שיש לו אותו דבר , יכול להיות שזה קרע או משהו כזה? כי גם ביום חמישי שעשיתי אז היה לי כאבים לכמה ימים ואז עבר.
אני גם מפחד לעשות דדליפט כבר...
אם מישהו רוצה טכניקה , אני ישלח לו בפרטי ( יש לי סרטון סוף סוף... )
אה הכאבים עברו אבל עדיין לפעם הבאה 😃
עריכה : אופס כתבתי את מה שרציתי לרשום בתגובה בעריכה
אה הכאבים עברו אבל עדיין לפעם הבאה 😃
עברו אחרי איזה 4שעות.
ושאלה אחרונה בבקשה שיענה לי מי שיכול.
בלחיצת חזה + מקבילים צר / רחב ) כואב לי הכתפיים רצח , אני מעגל גב , מוריד כתפיים אחורה , מוריד לחזה האמצעי.
אבל שאני עובר תמקביל זה כבר כואב בכתפיים ( אולי קצת לפני ).
אני עשיתי 3 תרגילים ל-ROATOTOR CUFF לפני כל אימון ובהתחלה זה עזר , זה עדיין עוזר אבל זה במקבילים צר זה לא עוזר כי זה כבר מאוחר יותר...
מה אני יכול לעשות? כבר כמה חודשים הכאבים ולפני שהייתי עושה חימום לזה היה כואב לי כל הזמן ( 3 חודשים... ורק בסט האחרון כבר לא כאב )
עריכה : אהה , זה לא עושה עוד תגובה , זה פשוט תגובה בתוך תגובה
אה והכאבים בכתף ימין רק
חזרתי לדדליפט מיום חמישי שעבר ( יום ראשון לא עשיתי ) ולפני זה גם לא עשיתי , לפני כמה חודשים הייתי עושה אבל הפסקתי.
בקיצור , היום עשיתי דדליפט 2x6 ( FBW )d , ואחרי זה התחיל להיות לי כאבים בגב ליד השכמות , זה בסדר? זה עדיין כואב ( האימון של הדדליפט היה בזמן משהו כמו 4:20~4:15 ).
יש פה עוד מישהו שיש לו אותו דבר , יכול להיות שזה קרע או משהו כזה? כי גם ביום חמישי שעשיתי אז היה לי כאבים לכמה ימים ואז עבר.
אני גם מפחד לעשות דדליפט כבר...
אם מישהו רוצה טכניקה , אני ישלח לו בפרטי ( יש לי סרטון סוף סוף... )
אה הכאבים עברו אבל עדיין לפעם הבאה 😃
עריכה : אופס כתבתי את מה שרציתי לרשום בתגובה בעריכה
אה הכאבים עברו אבל עדיין לפעם הבאה 😃
עברו אחרי איזה 4שעות.
ושאלה אחרונה בבקשה שיענה לי מי שיכול.
בלחיצת חזה + מקבילים צר / רחב ) כואב לי הכתפיים רצח , אני מעגל גב , מוריד כתפיים אחורה , מוריד לחזה האמצעי.
אבל שאני עובר תמקביל זה כבר כואב בכתפיים ( אולי קצת לפני ).
אני עשיתי 3 תרגילים ל-ROATOTOR CUFF לפני כל אימון ובהתחלה זה עזר , זה עדיין עוזר אבל זה במקבילים צר זה לא עוזר כי זה כבר מאוחר יותר...
מה אני יכול לעשות? כבר כמה חודשים הכאבים ולפני שהייתי עושה חימום לזה היה כואב לי כל הזמן ( 3 חודשים... ורק בסט האחרון כבר לא כאב )
עריכה : אהה , זה לא עושה עוד תגובה , זה פשוט תגובה בתוך תגובה
אה והכאבים בכתף ימין רק
נערך לאחרונה:
