הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

כאבים בברך

ספיר

משתמש פעיל
515
224
נק' מוניטין:
586
515
224
אני כרגע בתוכנית הליניארית, ולפני כמה ימים התחילו לי כאבים בברך ימין, רק בה..
ממה הכאבים האלה יכולים להיגרם?
 
בערך מיליון דברים. אם זה לא מפריע לסקוואט ולא מחמיר, אין מה להתרגש. איפה בדיוק בברך?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
כן חשבתי על זה שזה יכול להיות ממליון דברים אבל אולי יש משהו מיוחד לשים עליו דגש כדי שזה ימנע אולי..
בחלק החיצוני שלה, רוב הזמן אני לא מרגישה את זה אבל בלילה או במקלחת זה די מורגש.
מה שמלחיץ אותי זה שאולי זה אומר שאני לא עושה את התרגילים כמו שצריך ושזה יפגע בי יותר
 
תצלמי את הסקוואט מזווית יותר טובה. יכול להיות שאת לא מחזיקה הברכיים בחוץ מספיק טוב והן זזות יותר מדי. בכל מקרה כמו שאמרתי, לא הייתי מתרגש, לכולם יש כאבים כאלה מדי פעם.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #5
תצלמי את הסקוואט מזווית יותר טובה. יכול להיות שאת לא מחזיקה הברכיים בחוץ מספיק טוב והן זזות יותר מדי. בכל מקרה לא הייתי מתרגש, לכולם יש כאבים כאלה מדי פעם.

מאיזה זווית? מקדימה?
ותודה על ההרגעה הייתי צריכה את זה חח
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית