ייעוץ כואב במפרק

[ZzZeus]

כואב לי כבר איזה יומיים במפרק כף היד והאמה ה״עליונה״ גם אם אני שם את היד במנוחה נגיד עלי זה כואב לי אני חושב שזה בגלל שאני מחזיק הרבה את הטלפון עם היד הזאת,כי אם זה היה מהתרגילים אז היה כואב לי ב2 הידיים.
אני חושב שיש לי דלקת,ההורים אמרו לי לנוח וזב יעבור לבד.
אז ביום חמישי לעשות סק דד ובנץ או לנוח עד ראשון הקרוב?
תודה

 

[Asaf153]

ליתר ביטחון תצלם טכניקה בסקוואט ובבנץ', יכולה להיות האחיזה שלך שגורמת לבעיה.

 

[ZzZeus]

ליתר ביטחון תצלם טכניקה בסקוואט ובבנץ', יכולה להיות האחיזה שלך שגורמת לבעיה.

אני אנסה לצלם פעם הבאה
ללכת בחמישי לאימון?

 

[Rami R]

זה הגוף שלך ולכן זאת החלטה שלך.
אני הייתי הולך והייתי קופץ במשקלים בחימום בקפיצות קטנות יותר ככה שברגע שכואב הייתי מפסיק לעלות, ובאמת לצלם ולראות שמפרק כף היד לא "נשבר" בתנועה. ויכול מאוד לקרות שזה קורה רק ביד אחת.

 

[Asaf153]

אני אנסה לצלם פעם הבאה
ללכת בחמישי לאימון?

כן. בחימום תוודא ששורש כף היד לא נמחץ בבנץ', תוודא שכף היד תהיה ישרה.

 

[White Walker]

כואב לי כבר איזה יומיים במפרק כף היד והאמה ה״עליונה״ גם אם אני שם את היד במנוחה נגיד עלי זה כואב לי אני חושב שזה בגלל שאני מחזיק הרבה את הטלפון עם היד הזאת,כי אם זה היה מהתרגילים אז היה כואב לי ב2 הידיים.
אני חושב שיש לי דלקת,ההורים אמרו לי לנוח וזב יעבור לבד.
אז ביום חמישי לעשות סק דד ובנץ או לנוח עד ראשון הקרוב?
תודה

דלקות במפרק ובאמה זכורים לי טוב מאוד..
קרה לי אישית לאחר שמפרק כף היד "נשבר" לי בסטים העצימים עד שהגעתי למצב שלא יכלתי להרים פלטה מהכאבים ונאלצתי לנוח 10 ימים.
ממליץ בחום לבדוק טכניקה קודם לכן.

האם יש כאבים בזמן הלחיצה?

 

[ZzZeus]

כן. בחימום תוודא ששורש כף היד לא נמחץ בבנץ', תוודא שכף היד תהיה ישרה.

אז עם מה להחזיק עם האגודל?

דלקות במפרק ובאמה זכורים לי טוב מאוד..
קרה לי אישית לאחר שמפרק כף היד "נשבר" לי בסטים העצימים עד שהגעתי למצב שלא יכלתי להרים פלטה מהכאבים ונאלצתי לנוח 10 ימים.
ממליץ בחום לבדוק טכניקה קודם לכן.

האם יש כאבים בזמן הלחיצה?

תאמת לא,פעם ב....אני מרגיש אחרי הבנץ
אבל לרוב זה בערב נגיד עכשיו לא כואב לי.
יש לי הרגשה שזה בגלל שאני בטלפון עם שמאל הרבה יחסית.יכול להיות?

 

[Asaf153]

אז עם מה להחזיק עם האגודל?


תאמת לא,פעם ב....אני מרגיש אחרי הבנץ
אבל לרוב זה בערב נגיד עכשיו לא כואב לי.
יש לי הרגשה שזה בגלל שאני בטלפון עם שמאל הרבה יחסית.יכול להיות?

לא, תדאג שהאגודל תהיה מסביב למוט, אל תשתמש בSUICIDE GRIP.
פשוט תשמור על כף יד ישרה.

 

[ZzZeus]

לא, תדאג שהאגודל תהיה מסביב למוט, אל תשתמש בSUICIDE GRIP.
פשוט תשמור על כף יד ישרה.

ברור שאגודל מסביב
אבל לא הבנתי מה הבסיס שמחזיק את המוט

 

[Asaf153]

ברור שאגודל מסביב
אבל לא הבנתי מה הבסיס שמחזיק את המוט

תחזיק את המוט עם החלק התחתון של כף היד.

 

[ZzZeus]

תחזיק את המוט עם החלק התחתון של כף היד.

עם הבלוטה הזאת?
ויכול להיות שזה גם מהמחשב?

 

[Asaf153]

עם הבלוטה הזאת?
ויכול להיות שזה גם מהמחשב?

עם החלק הזה של כף היד:

פשוט תדאג שכף היד תישאר ישרה ולא תימחץ מהמוט.

 

[ZzZeus]

עם החלק הזה של כף היד:

פשוט תדאג שכף היד תישאר ישרה ולא תימחץ מהמוט.

סבבה אני יעשה ככה פעם הבאה
אני חושב שאני אלך רק בראשון כבר ממש כואב לי