ייעוץ גב תחתון כואב בבנץ פרס

[שלומי שבתאי]

בסוף הסט אני מרגיש כאבים בגב התחתון.
אני מקשית את הגב כמעט בצורה המקסימלית שאני יכול.
מישהו חווה את זה? בטוח שיש משהו שאני לא עושה נכון מה נראה לכם שזה?
משקל עבודה בבנץ 85 *5

 

[Mr. Right]

יכול להיות שזה נובע ממתיחת יתר.
בגלל חוסר גמישות או שאתה מותח את הגב התחתון יותר מדי בקשת.
ממליץ לך גם לעלות סרטון לביקורת.

 

[Daniel1]

נסה להקשת קצת פחות ולראות אם זה עוזר

 

[White Walker]

תעלה סרטון

 

[ohad12]

לפעמים יש כיווצים בגב שגורמים לכאבים קטנים שאתה מקשית בצורה מקסימלית וזה תופס לך תגב תחתון, קרה לי גם בסטים PR

 

[mr.atslan]

יכול להיות שאתה מקשית את הגב אבל נוצר לך "באט ווינק"(שהאגן מסתובב החוצה)

 

[Rami R]

יכול להיות שאתה מקשית את הגב אבל נוצר לך "באט ווינק"(שהאגן מסתובב החוצה)

הוא מדבר על בנץ' לא סקוואט

 

[mr.atslan]

ממש מצטער לא שמתי לב

 

[Shrek]

גם אני "חוויתי" את זה ,
הפיתרון אצלי היה להקשית את הגב פחות.
אני מקשית את המינימום שנדרש לי ומאז העניין הסתדר אצלי.

 

[MasterSplitter]

לא אמור לכאוב הגב מבנץ'.

ההימור שלי שיש לך בעיה / חולשה / עומס בגב התחתון וברגע שאתה מגיע לכיווץ טוב בבנץ' זה מופיע בתור כאב.

לחלק מהאנשים יש כאבים שמופיעים בהליכה, אז נפסיק ללכת?

 

[שלומי שבתאי]

לא אמור לכאוב הגב מבנץ'.

ההימור שלי שיש לך בעיה / חולשה / עומס בגב התחתון וברגע שאתה מגיע לכיווץ טוב בבנץ' זה מופיע בתור כאב.

לחלק מהאנשים יש כאבים שמופיעים בהליכה, אז נפסיק ללכת?

אז אתה בעצם אומר שזה תקין?

 

[goch]

גם לי היה את זה איזה 2 אימונים פשוט הקשתתי פחות וזה הסתדר.

 

[aviram5]

אם אתה עושה את הבנצ אחרי סקוואט כנראה בגלל ה''עומס'' של הסקוואט על הגב תחתון ואז אתה מקשית את הגב בבנצ כנראה בגלל זה