א אור קרבוצק משתמש מתחיל 1 0 נק' מוניטין: 0 0 1 0 24/4/15 #1 היי חברים, החלטתי לעשות חיטוב ולהירשם לחדר הכושר סוף סוף לאחר שלא עשיתי ספורט זמן ממושך. אשמח לדעת כמה א"ש אני, במידה וזה עוזר - בן 18, גובה 184. תודה רבה קבצים מצורפים IMG_9566.JPG KB 47.7 · צפיות: 270 IMG_9564.JPG KB 48.9 · צפיות: 263
היי חברים, החלטתי לעשות חיטוב ולהירשם לחדר הכושר סוף סוף לאחר שלא עשיתי ספורט זמן ממושך. אשמח לדעת כמה א"ש אני, במידה וזה עוזר - בן 18, גובה 184. תודה רבה
McGregor משתמש משקיע 6,030 5,394 נק' מוניטין: 3,964 0 6,030 5,394 24/4/15 #2 בסביבות ה 18% מכיוון שאין לך הרבה מסת שריר הייתי ממליץ לך לעשות מסה שרוב הקלוריות הן מחלבון ושומן, ואז רק לעשות חיטוב
בסביבות ה 18% מכיוון שאין לך הרבה מסת שריר הייתי ממליץ לך לעשות מסה שרוב הקלוריות הן מחלבון ושומן, ואז רק לעשות חיטוב
vadim_bb משתמש פעיל 452 135 נק' מוניטין: 195 0 452 135 24/4/15 #3 אזור ה16-18 כמובן מסת שריק אין הרבה
