ייעוץ צריך תפריט במסה?

[superhealth]

יש לי תפריט טוב למסה אבל אני חושב שעדיף במסה פשוט לאכול טוב דברים בריאים למשך כול היום ולא כול הזמן להיות מוגבל באיזשהו תפריט
ממש קשה לי להסתדר עם תפריט אז למסה אפשר פשוט לאכול הרבה וטוב או שחייב לעבוד לפי תפריט?

 

[hanan]

לא התפריט זה מה שחשוב, אלא כמות הקלוריות והערכים שלך במהלך היום.
אתה יכול לאכול 'בריא' אבל להיות בפלוס קלורי של 1500 ותצבור שומן מיותר או לחילופין לאכול את כמות הקלוריות הנכונה אבל פחות מדי חלבון.
תפריט עוזר לך לנהל את זה. תפריט לא חייב להיות זהה כל יום, לכל מוצר יש תחליפים.