ייעוץ שייק עם יותר מסקופ 1 אחרי אימון אפשרי?

[Zyzz]

האם שאני מכין לי שייק אני צריך להישתמש רק בסקופ אחד?
כי שמעתי משהו על זה שיותר ממנה אחת החלבון לא ייספג בשריר וכל מיני כאלה..
השאלה שלי אם אחרי אימון אני יכול להכין לי שייק של 2 סקופים לדוגמא (48 חלבון) ולישתות אותו אחרי האימון..
או שעדיף לחלק את השייק לסקופ 1 בכל שייק ולא לשתות את שתיהם אחד אחרי השני?

 

[iziktan]

זה יספג

 

[Zyzz]

זה יספג

אז אין שום בעיה לישתות שייק עם 2 סקופים ישר אחרי האימון?

ובדרך כלל אני לוקח עוד אחד לפני שאני הולך לישון שיספג בזמן השינה...

 

[Rami R]

כן אתה יכול.
https://www.kilogram.co.il/2024/האם-ישנו-גבול-לכמות-החלבון-שהגוף-יכול-ל/

תקרא

 

[iziktan]

אז אין שום בעיה לישתות שייק עם 2 סקופים ישר אחרי האימון?

ובדרך כלל אני לוקח עוד אחד לפני שאני הולך לישון שיספג בזמן השינה...

אין בעייה ע שתיקח אפילו שלושה אחריי או לפניי

 

[White Walker]

כי שמעתי משהו על זה שיותר ממנה אחת החלבון לא ייספג בשריר וכל מיני כאלה..

ייספג.
לא מעט פעמים יוצא לי להכין ממרח שוקולד דל פחמימה עם 2 סקופים.
ומה לגביי סטייק 200-300 גרם? החלבון לא נספג?
שטויות.

 

[ice]

ייספג.
לא מעט פעמים יוצא לי להכין ממרח שוקולד דל פחמימה עם 2 סקופים.
ומה לגביי סטייק 200-300 גרם? החלבון לא נספג?
שטויות.

אופן העיכול של אוכל מוצק ושל אבקה שונה. ראיתי פעם ראיון עם מישהו מבין מהתחום שאמר שבגלל הסיבה הזאת בעייתי לצרוך אבקות חלבון בכמויות גדולות. ממש ניסתי למצוא את זה עכשיו אבל לא הצלחתי... מקווה שאצליח בהמשך.


בכל מקרה אני אישית חושב שאין בעיה עם 2 סקופים אבל היה יכול להיות נחמד להעלות את מה שהוא אומר לדיון פה.

 

[Alon]

אופן העיכול של אוכל מוצק ושל אבקה שונה. ראיתי פעם ראיון עם מישהו מבין מהתחום שאמר שבגלל הסיבה הזאת בעייתי לצרוך אבקות חלבון בכמויות גדולות. ממש ניסתי למצוא את זה עכשיו אבל לא הצלחתי... מקווה שאצליח בהמשך.


בכל מקרה אני אישית חושב שאין בעיה עם 2 סקופים אבל היה נחמד להעלות את מה שהוא אומר לדיון פה.

אני גם ראיתי משהו בסגנון.. הכל תלוי במינונים לדעתי.. אחרי אימון אני שותה שתי סקופים קבוע..
אבל אני מאמין שאם בן אדם היה שותה 10 זה היה כבר בעייתי חוץ מהעובדה שהיה בעודף חלבון רציני בתפריט :S

 

[יהב]

אני גם ראיתי משהו בסגנון.. הכל תלוי במינונים לדעתי.. אחרי אימון אני שותה שתי סקופים קבוע..
אבל אני מאמין שאם בן אדם היה שותה 10 זה היה כבר בעייתי חוץ מהעובדה שהיה בעודף חלבון רציני בתפריט :S

למה לשתות 10 סקופים חלבון? זה פשוט כל כך לא טעים, מיותר, יקר, מבוזבז, התבססות על חלבון מאבקה פשוט עומדת לגרום למחסור של כל כך הרבה נוטריאנטים, כי כמובן זה עומד להגיע במקום בשר/מוצרי חלב/ביצים/ואטאבר.

 

[ice]

למה לשתות 10 סקופים חלבון? זה פשוט כל כך לא טעים, מיותר, יקר, מבוזבז, התבססות על חלבון מאבקה פשוט עומדת לגרום למחסור של כל כך הרבה נוטריאנטים, כי כמובן זה עומד להגיע במקום בשר/מוצרי חלב/ביצים/ואטאבר.

רק מניח את זה פה https://recordsetter.com/world-record/eat-900-grams-protein-powder/12488

 

[Alon]

למה לשתות 10 סקופים חלבון? זה פשוט כל כך לא טעים, מיותר, יקר, מבוזבז, התבססות על חלבון מאבקה פשוט עומדת לגרום למחסור של כל כך הרבה נוטריאנטים, כי כמובן זה עומד להגיע במקום בשר/מוצרי חלב/ביצים/ואטאבר.

בשביל מה יש מולטי ויטמין עחי.. סתם צוחק אל תיקח קשה.
לא באמת התכוונתי לזה הייתי ציני.. ותתפלא שיש בודיבילדרים שאוכלים בסביבות הכמות הזאת.

רק מניח את זה פה https://recordsetter.com/world-record/eat-900-grams-protein-powder/12488

האידיוט הזה ימות בעוד עשר שנים לדעתי .. כבר היה לו גילוי סרטני או משהו כזה ואני לא מתפלא..
הכמות כולסטרול שומן רווי/טראנס וסוכר שיש לו בגוף זה לא נורמאלי.. אבל מה אנשים לא עושים בשביל כסף 😩

 

[יהב]

בשביל מה יש מולטי ויטמין עחי.. סתם צוחק אל תיקח קשה.
לא באמת התכוונתי לזה הייתי ציני.. ותתפלא שיש בודיבילדרים שאוכלים בסביבות הכמות הזאת.

האידיוט הזה ימות בעוד עשר שנים לדעתי .. כבר היה לו גילוי סרטני או משהו כזה ואני לא מתפלא..
הכמות כולסטרול שומן רווי/טראנס וסוכר שיש לו בגוף זה לא נורמאלי.. אבל מה אנשים לא עושים בשביל כסף 😩

שמע, בודי בילדרים רציניים מכניסים כמות אוכל כל כך מטורפת שהם מחפים על זה.

 

[Alon]

שמע, בודי בילדרים רציניים מכניסים כמות אוכל כל כך מטורפת שהם מחפים על זה.

תהיה בטוח שהם לא האנשים הכי בריאים בעולם גם אם הכמות אוכל הזו

 

[יהב]

תהיה בטוח שהם לא האנשים הכי בריאים בעולם גם אם הכמות אוכל הזו

זה כנראה לא בגלל מחסור בנוטריאנטים אבל..

 

[kosta]

רק מניח את זה פה https://recordsetter.com/world-record/eat-900-grams-protein-powder/12488

מת על פיוריוס פיט אני לא חושב שפעם אחת של דבר כזה יגרום למשהו

 

[Alon]

זה כנראה לא בגלל מחסור בנוטריאנטים אבל..

בעיקר בגלל המזרקים אבל מאמין שגם בגלל התזונה המוגזמת.

מת על פיוריוס פיט אני לא חושב שפעם אחת של דבר כזה יגרום למשהו

תהיה בטוח שזאת לא פעם ראשונה שהוא אוכל בצורה כזאת .. אוהב לראות את הסרטונים שלו גם החיטוב שלו די מדהים עכשיו..
אבל הכמויות של זבל שהוא אוכל זה לא נורמאלי

 

[יהב]

בעיקר בגלל המזרקים אבל מאמין שגם בגלל התזונה המוגזמת.

תהיה בטוח שזאת לא פעם ראשונה שהוא אוכל בצורה כזאת .. אוהב לראות את הסרטונים שלו גם החיטוב שלו די מדהים עכשיו..
אבל הכמויות של זבל שהוא אוכל זה לא נורמאלי

תכלס הסכמנו אחד עם השני מההתחלה אבל הייתי חייב לצאת צודק 🤣

 

[kosta]

בעיקר בגלל המזרקים אבל מאמין שגם בגלל התזונה המוגזמת.

תהיה בטוח שזאת לא פעם ראשונה שהוא אוכל בצורה כזאת .. אוהב לראות את הסרטונים שלו גם החיטוב שלו די מדהים עכשיו..
אבל הכמויות של זבל שהוא אוכל זה לא נורמאלי

באמת שהחיטוב הפעם יצא לו מדהים
ללא ספק הוא יודע לחיות