נק' מוניטין:
0
שלום התחלתי חיטוב והורדת אחוזי שומן
עכשיו בדרך כלל אני אוכל בבוקר גביע קוטג 1-3 אחוז פלוס 3 פירכיות אורז או 2 פרוסות לחל מלא ועוד איזה שניי ירקות
היום במקום היה בא לי לגוון ועשיתי שייק עם חלב מועשר בחלבון 2 אחוז עם תמר אחד 5 שקדים כף טחינה מסומסום מלא בננה קצת קינמון וטיפה ברנפלקס מחיטה מלאה האם זה יכול להחליף את הארוחת בוקר והאם זה רצוי בכלל לחיטוב ולהורדת אחוזי שומן?
תודה לעונים ולעוזרים!
עכשיו בדרך כלל אני אוכל בבוקר גביע קוטג 1-3 אחוז פלוס 3 פירכיות אורז או 2 פרוסות לחל מלא ועוד איזה שניי ירקות
היום במקום היה בא לי לגוון ועשיתי שייק עם חלב מועשר בחלבון 2 אחוז עם תמר אחד 5 שקדים כף טחינה מסומסום מלא בננה קצת קינמון וטיפה ברנפלקס מחיטה מלאה האם זה יכול להחליף את הארוחת בוקר והאם זה רצוי בכלל לחיטוב ולהורדת אחוזי שומן?
תודה לעונים ולעוזרים!
