ייעוץ מחפש שיטת אימונים טובה להיתלות על מוט כמה שיותר זמן

[Wild]

הכוונה היא כמו שעושים מתח רק להישאר כל הזמן שהידיים נעולות לכמה שיותר זמן. אני בנתיים מצליח להישאר דקה וחצי ואז מאבד אחיזה ונופל.

בנתיים מה שעשיתי פשוט נתלתי כל יום פעם אחת למקסימום זמן שאני יכול אבל בטוח יש שיטות אפקטיביות יותר.

חיפשתי קצת באינטרנט ולא מצאתי יותר מידי מה לעשות, כנראה מהסיבה שאין הרבה אנשים ששמים את זה כמטרת יעד 😅

 

[Tank]

יש סיבה ששמת מטרה כל כך מוזרה (במילים יפות) כמטרת יעד?
והאם אתה מתאמן בחדר כושר?

 

[Wild]

יש סיבה ששמת מטרה כל כך מוזרה (במילים יפות) כמטרת יעד?
והאם אתה מתאמן בחדר כושר?

כן יש ציוד כושר להכל כמעט. והסיבה שאני רוצה להשתפר בזה היא כתחביב, זאת לא מטרה עליונה שאני אשקיע את כל המאמצים רק בזה אלא משהו שאני רוצה להשתפר בו בנוסף לשאר הדברים שאני משפר גם ככה מאימוני הכושר.

 

[Tank]

כן יש ציוד כושר להכל כמעט. והסיבה שאני רוצה להשתפר בזה היא כתחביב, זאת לא מטרה עליונה שאני אשקיע את כל המאמצים רק בזה אלא משהו שאני רוצה להשתפר בו בנוסף לשאר הדברים שאני משפר גם ככה מאימוני הכושר.

תקשור לעצמך משקל עם חגורה ותנסה להתלות עם 20 קילו עליך.

 

[Wild]

תקשור לעצמך משקל עם חגורה ותנסה להתלות עם 20 קילו עליך.

ניסתי לעשות את זה פעם וזה גרם לכאבי גב, יש עוד אופציות?

 

[DDT]

אלה אימוני סיבולת, אז פשוט תרשום כמה זמן אתה עושה כל יום ותנסה לשפר בכל יום כמה שניות.

 

[Wild]

אלה אימוני סיבולת, אז פשוט תרשום כמה זמן אתה עושה כל יום ותנסה לשפר בכל יום כמה שניות.

בטוח יש רוטינה אפקטיבית יותר מאשר סתם לעשות MAX כל יום...

בנוסף, לא מזמן ראיתי סרטון שהשוו בודיבילדר, סטרונגמן, פאוור ליפאר וויפט ליפטר שעשו סקוואטים במשקל הגוף שלהם לMAX חזרות ב-5 דקות. הפאוור ליפטר ניצח.


כלומר מישהו שמתעסק באימוני כוח ניצח בתחרות סיבולת.

 

[Tank]

בטוח יש רוטינה אפקטיבית יותר מאשר סתם לעשות MAX כל יום...

בנוסף, לא מזמן ראיתי סרטון שהשוו בודיבילדר, סטרונגמן, פאוור ליפאר וויפט ליפטר שעשו סקוואטים במשקל הגוף שלהם לMAX חזרות ב-5 דקות. הפאוור ליפטר ניצח.


כלומר מישהו שמתעסק באימוני כוח ניצח בתחרות סיבולת.

נראה לי שהתבלבלת. אני דיי בטוח שהוייטליפטר ניצח

 

[Wild]

נראה לי שהתבלבלת. אני דיי בטוח שהוייטליפטר ניצח

תיקו בניהם של 73

 

[Ori.S]

ואתה לוקח מסקנה חד משמעית על סמך 4 אינדבידואלים? זה בלתי אפשרי.

תתלה על יד אחת בכל פעם, זה הרבה יותר קשה, ולא יעמיס לך על הגב.

 

[Wild]

ואתה לוקח מסקנה חד משמעית על סמך 4 אינדבידואלים? זה בלתי אפשרי.

תתלה על יד אחת בכל פעם, זה הרבה יותר קשה, ולא יעמיס לך על הגב.

המסקנה שלי יכולה להישען על מקרה יחיד. המסקנה שלי היא שלא בטוח שאימוני סיבולת יגבירו לך את הסיבולת באופן אופטימלי לעומת אימונים אחרים.


וההמלצה השנייה שלך נשמעת טובה, אני אנסה.

 

[Aftermath]

יש סיבה ששמת מטרה כל כך מוזרה (במילים יפות) כמטרת יעד?
והאם אתה מתאמן בחדר כושר?

רואים שעוד לא יצא לך להיות ביום הסטודנט בטכניון 😉
הבחור של סולם הכסף מביא לפה חוץ מהסולם גם מוט מתח, צריך להיתלות עליו שתי דקות וחצי נראה לי, לא בטוח, בשביל לזכות ב50 שקל 🤡

 

[Tank]

המסקנה שלי יכולה להישען על מקרה יחיד. המסקנה שלי היא שלא בטוח שאימוני סיבולת יגבירו לך את הסיבולת באופן אופטימלי לעומת אימונים אחרים.


וההמלצה השנייה שלך נשמעת טובה, אני אנסה.

אל תסיק מסקנות לפי 4 אנשים. אימוני כוח לא משפרים סיבולת. אימוני שיבולת משפרים סיבולת

 

[Ori.S]

2 דקות וחצי? שיבוא לאשקלון

 

[Tank]

רואים שעוד לא יצא לך להיות ביום הסטודנט בטכניון 😉
הבחור של סולם הכסף מביא לפה חוץ מהסולם גם מוט מתח, צריך להיתלות עליו שתי דקות וחצי נראה לי, לא בטוח, בשביל לזכות ב50 שקל 🤡

כבר קניתי כרטיס ל14 במאי אתה בא?

 

[Aftermath]

כבר קניתי כרטיס ל14 במאי אתה בא?

שאלה מיותרת, לא מפספסים את פסטיבל הסטודנט!
למה רק ל14? ומה עם המסיבת בריכה?

 

[Tank]

שאלה מיותרת, לא מפספסים את פסטיבל הסטודנט!
למה רק ל14? ומה עם המסיבת בריכה?

אני אבוא גם ל13 😃 אף פעם לא הייתי אז אני לא יודע מה הולך שם

 

[DDT]

בטוח יש רוטינה אפקטיבית יותר מאשר סתם לעשות MAX כל יום...

בנוסף, לא מזמן ראיתי סרטון שהשוו בודיבילדר, סטרונגמן, פאוור ליפאר וויפט ליפטר שעשו סקוואטים במשקל הגוף שלהם לMAX חזרות ב-5 דקות. הפאוור ליפטר ניצח.

כלומר מישהו שמתעסק באימוני כוח ניצח בתחרות סיבולת.

זה סקוואט עם משקל גוף על הגב, זה לא תרגיל סטטי.
אם אתה רוצה להשתפר בסטטיות תתאמן על זה.

 

[kosta]

תנסה להיתלות מצוק ממש גבוה זה חייב לעזור לך ,מלא אדרנלין .

 

[yujinius]

אימוני שיבולת משפרים סיבולת

זה אימונים על סייקל של שיבולת שועל?