שלום
אני 1.71 בגובה, התחלתי לפני 4 וחצי חודשים להתאמן
חודש וחצי FULL BODY WORKOUT
ושלושה AB
אני שוקל כרגע 70 קילו, שקלתי 74 אבל התמקדתי בתזונה רק בחודשיים האחרונים.
כמו שאני גם מתאמן 4 אימוני כח בשבוע, ועוד 1-2 אירובי. 5-6 אימונים סך הכל.
אין לי בטן, יעני אולי קטנטנה..לא ריבועים זה בטוח אבל גם ממש לא קרוב לשמן
העניין הוא שהמאמן שלי אמר לי ככה : " למה לך להיות בחיטוב? כדי להוריד שומן ואז שיראו לך עצמות? תגדיל את השרירים, תעבוד עליהם שנה, ואז תעשה חיטוב".
וכמובן הוא אמר לי גם אחרי שנה לשחק עם זה קצת יותר, אבל בגדול שנה תפריט אוכל של מסה ואז חיטוב.
קודם כל רציתי לדעתי האם זה נכון, והאם כדי לי לעבור למסה.
במידה וכן יש לי עוד כמה שאלות כמו מה ההבדל בין בצקים של קמח לבן וקמח מלא, איך אפשר להבדיל, ממה להנמע אם אני רוצה מסה נקיה ועוד..
וכמובן שהדבר שהכי אני פוחד ממנו היא צמיחה לא פרופרציונלית של הבטן ביחס לשאר הגוף
תודה
