נק' מוניטין:
0
אני מתאמן רצוף כבר שנה וחצי
בתחילת הדרך ההיתי עובד על תכנית ab ולאחר מכן abcde והיום עובד על abcd אני עדיין בחיטוב וצריך עזרה בבניית תכנית חדשה
אשמח לעוזרים או שיש קישור שמראה איך לבנות תכנית אימונים חזקה לתקופת חיטוב
בתחילת הדרך ההיתי עובד על תכנית ab ולאחר מכן abcde והיום עובד על abcd אני עדיין בחיטוב וצריך עזרה בבניית תכנית חדשה
אשמח לעוזרים או שיש קישור שמראה איך לבנות תכנית אימונים חזקה לתקופת חיטוב
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
