התחלתי את תוכנית האימונים GVT,התוכנית עובדת מעולה,סבב 3 בחלק א של התוכנית ועליתי 2.5 קילו.
אבל קראתי כמה מאמרים בכמה אתרים שונים , באנגלית ובעברית, ולא הבנתי
בחלק ב של התוכנית, מאיזה משקל להתחיל? עם המשקל שסיימתי בו את חלק א?(לדוגמה אם סיימתי את חלק א עם 80 קילו ל10X10 אז להתחיל את חלק ב עם 80 קילו ל10X6)?
וכמה זמן בעצם משתמשים בתוכנית,אחרי שסיימתי את 2 החלקים של התוכנית לעבור תוכנית? או לחזור לחלק א ולהמשיך אותה ותוך כדי להעלות משקלים בתרגילים לתקופה ארוכה עד שימאס לי מהתוכנית?
אבל קראתי כמה מאמרים בכמה אתרים שונים , באנגלית ובעברית, ולא הבנתי
בחלק ב של התוכנית, מאיזה משקל להתחיל? עם המשקל שסיימתי בו את חלק א?(לדוגמה אם סיימתי את חלק א עם 80 קילו ל10X10 אז להתחיל את חלק ב עם 80 קילו ל10X6)?
וכמה זמן בעצם משתמשים בתוכנית,אחרי שסיימתי את 2 החלקים של התוכנית לעבור תוכנית? או לחזור לחלק א ולהמשיך אותה ותוך כדי להעלות משקלים בתרגילים לתקופה ארוכה עד שימאס לי מהתוכנית?
נערך לאחרונה:
