שלום,
הרבה זמן שאני תחת משטר תזונה.
עכשיו בזמן האחרון אני רוצה להתרגל לאוכל רגיל כי בצבא אני הולך לאכול חרא..(מתגייס ביולי)
אז בקיצור אני כבר שבועיים בתזונה הרגילה,פשוט אוכל מה שיש מקפיד לאכול כמה שיותר חלבון פחות מקפיד על הפחמימה ועל השומן.
בשבועיים האלה אני מרגיש שירדתי בדרסטיות במסת שריר שלי,עכשיו ידוע לי שזה בגלל שאני כנראה לא אוכל מספיק בחלק מהימים,השאלה היא אם אני יורד במסת שריר בגלל התזונה היחסית לקוייה או שיש פה פקטור אחר?
אני בעיקרון מאוד אוהב לאכול הבעיה שלי היא שאני עולה בשומן מאוד מהר אז אני לא יודע כולכך מה לעשות.
בדוגרי אני יודע שכנראה זה בגלל שאני לא אוכל הרבה פחמימות כמו שהייתי אוכל לפני,אבל אני ממש לא רוצה לעלות עוד בשומן..
האימונים שלי עצימים,אני משלב פאוורליפטינג ותרגילי בודיבילדינג .
אני אשמח לעצות בנושא מאנשים שעברו משהו דומה,או סתם אנשים בעלי ידע.
הרבה זמן שאני תחת משטר תזונה.
עכשיו בזמן האחרון אני רוצה להתרגל לאוכל רגיל כי בצבא אני הולך לאכול חרא..(מתגייס ביולי)
אז בקיצור אני כבר שבועיים בתזונה הרגילה,פשוט אוכל מה שיש מקפיד לאכול כמה שיותר חלבון פחות מקפיד על הפחמימה ועל השומן.
בשבועיים האלה אני מרגיש שירדתי בדרסטיות במסת שריר שלי,עכשיו ידוע לי שזה בגלל שאני כנראה לא אוכל מספיק בחלק מהימים,השאלה היא אם אני יורד במסת שריר בגלל התזונה היחסית לקוייה או שיש פה פקטור אחר?
אני בעיקרון מאוד אוהב לאכול הבעיה שלי היא שאני עולה בשומן מאוד מהר אז אני לא יודע כולכך מה לעשות.
בדוגרי אני יודע שכנראה זה בגלל שאני לא אוכל הרבה פחמימות כמו שהייתי אוכל לפני,אבל אני ממש לא רוצה לעלות עוד בשומן..
האימונים שלי עצימים,אני משלב פאוורליפטינג ותרגילי בודיבילדינג .
אני אשמח לעצות בנושא מאנשים שעברו משהו דומה,או סתם אנשים בעלי ידע.
