נק' מוניטין:
103
ערב טוב ,
שבוע שבועיים אחרונים אני מרגיש דיי עייף ג. במהלך היום יום וגם בזמן אימון, זה מתבטא בכך שאני לא מצליח לעלות משקלי עבודה ותשוש במיוחד אחרי ארוחת צהריים .
הייתם ממליצים לעשות שבוע התאוששות מבחינת תוכנית האימונים ?
להוריד כ15-20% ממשקלי העבודה בכל התרגילים ?
במידה וכן באיזה טווח חזרות להיות בשבוע זה ,בהתחשב בעובדה שאני עובד בטווח 5 חזרות במורכבים ועושה ab ×4
דבר נוסף , בעוד כשבועיים אני טס לחול ל4 ימים
תודה רבה
שבוע שבועיים אחרונים אני מרגיש דיי עייף ג. במהלך היום יום וגם בזמן אימון, זה מתבטא בכך שאני לא מצליח לעלות משקלי עבודה ותשוש במיוחד אחרי ארוחת צהריים .
הייתם ממליצים לעשות שבוע התאוששות מבחינת תוכנית האימונים ?
להוריד כ15-20% ממשקלי העבודה בכל התרגילים ?
במידה וכן באיזה טווח חזרות להיות בשבוע זה ,בהתחשב בעובדה שאני עובד בטווח 5 חזרות במורכבים ועושה ab ×4
דבר נוסף , בעוד כשבועיים אני טס לחול ל4 ימים
תודה רבה
