נק' מוניטין:
20
יש לי 6 ארוחות ביום אני בעיקרון דוגל באוכל בריא כלומר אם סיבים וויטמינים ושמתעכל לאט בתקופת חיטוב. מקור הפחמימות שלי הם
בבוקר אוכל שבולת שואל עם פירות יער ארוחה שניה לחם חיטה מלאה ארוחה שלישית בטטה ארוחה רביעית שבעולת שואל עם קצת תמרים ארוחה חמישית שוב בטטה ואוכל 8 ירקות במהלך הארוחות.בעיקרון אני מרכז את כל הפחמימה בבוקר ובמהלך היום ובלילה מוריד לפחמימה לצורך הענין 75 קלוריות של פחמימה בסדר גודל של פרוסת לחם.
חשבתי להחליף את הפחמימה האחרונה לפני השינה במשהו קצת יותר טעים כמו חופן של ציריוס כריות של תלמה או כל דבר מתוק שיגיע ל75 קלוריות שדומה לפרוסת לחם.כי במילא אני לא מרגיש את הרעב בלילה שאני ישן וברוב היום אני אוכל מספיק מבחינת ויטמינים וסיבים ורציתי לשאל אם אפשרי ואתם בעד ?
בבוקר אוכל שבולת שואל עם פירות יער ארוחה שניה לחם חיטה מלאה ארוחה שלישית בטטה ארוחה רביעית שבעולת שואל עם קצת תמרים ארוחה חמישית שוב בטטה ואוכל 8 ירקות במהלך הארוחות.בעיקרון אני מרכז את כל הפחמימה בבוקר ובמהלך היום ובלילה מוריד לפחמימה לצורך הענין 75 קלוריות של פחמימה בסדר גודל של פרוסת לחם.
חשבתי להחליף את הפחמימה האחרונה לפני השינה במשהו קצת יותר טעים כמו חופן של ציריוס כריות של תלמה או כל דבר מתוק שיגיע ל75 קלוריות שדומה לפרוסת לחם.כי במילא אני לא מרגיש את הרעב בלילה שאני ישן וברוב היום אני אוכל מספיק מבחינת ויטמינים וסיבים ורציתי לשאל אם אפשרי ואתם בעד ?
