נק' מוניטין:
13,984
בנתונים כאלה אין לך מה לחטב או לעשות מסה. פשוט תתחיל להתאמן.
תאכל כמות מספיקה של חלבונים ושומן.
בשבועות הראשונים תהיה לך התקדמות גם אם לא תעלה במשקל הגוף, אחרי כמה שבועות בהתאם לתוצאות תוכל להוסיף קלוריות כדי להמשיך להתקדם
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #3
אהה.. כי גם המותן יחסית גדולה ... אז פשוט להתאמן וזה יסתדר ויראה יותר טוב ? לעשות את זה כ4-5 חודשים משה וכזה ואז לעשות חיטוב קצר של חודש וחצי גג? כדי להוריד תשומן
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #4
???????????
??
נק' מוניטין:
245
- מטרו ג'ים גבעתיים
מחטבים כשיש מה לחטב. לפי מה שסיפרת האחוז שריר שלך מאוד נמוך.
מה אתה חושב שיקרה אם תחטב? תהיה שחיף.
אין שום סיבה בעולם שתתחיל מחיטוב כשרק התחלת להתאמן. תאכל המון, תצבור מאסה של שריר ואחרי שאתה מגיע לתוצאות יפות תחטב. אבל אתה צריך לעבוד המון לפני זה.
בהצלחה
מה אתה חושב שיקרה אם תחטב? תהיה שחיף.
אין שום סיבה בעולם שתתחיל מחיטוב כשרק התחלת להתאמן. תאכל המון, תצבור מאסה של שריר ואחרי שאתה מגיע לתוצאות יפות תחטב. אבל אתה צריך לעבוד המון לפני זה.
בהצלחה
שרשורים דומים
- נעוץ
