נק' מוניטין:
10,850
על כל גרם קטניה גרם דגן.. זה מה שנשמע הגיוני.
נק' מוניטין:
383
- פותח/ת השרשור
- #4
זה גם מה שקראתי מתגובות של אנשים באינטרנט (תאמת חלק גם אמרו 2:1) אבל יש מקור לדבר?
נק' מוניטין:
3,782
בדוק פרופיל חומצות אמינו של כל אחד מהם אם זה באמת מעניין אותך. אף אחד לא יעשה את זה בשבילך כי באמת שזה התעסקות בקקה.
תאכל הרבה חלבון, שלב קטניות ודגנים אם בא לך, אפילו אין צורך באותה ארוחה. העיקר שתגיע לערכים הסופיים שלך כמו שצריך.
גרם לאוצין לפה או גרם גלוטמין לשם לא יעשה אותך שחיף ולא יעשה אותך מר. אולימפיה.
תאכל הרבה חלבון, שלב קטניות ודגנים אם בא לך, אפילו אין צורך באותה ארוחה. העיקר שתגיע לערכים הסופיים שלך כמו שצריך.
גרם לאוצין לפה או גרם גלוטמין לשם לא יעשה אותך שחיף ולא יעשה אותך מר. אולימפיה.
נק' מוניטין:
383
- פותח/ת השרשור
- #6
לפי מה שהבנתי הגוף לא יכול להשתמש בחלבון חסר לבנות שריר ככה שלא מדובר על גרם לפה או גרם לשם אלא בעשרות גרמים של חלבון
