היי,
אז ב10 ימים האחרונים אני לא יושן טוב ומתעורר 2-4 פעמים מבלי שאני מבין למה. לפני ה10 ימים הללו ישנתי רצוף(7-8 שעות שינה) ואז פתאום הגיע הרצף התעוררויות האלה בשינה. עכשיו זה ממש משגע אותי כי בהמשך היום זה גורם לי להיות עייף ברמות. יש לי את כל התנאים האופטימליים לשינה רצופה(שקט, חושך מוחלט ומיטה נוחה).
בפעם הראשונה זכור לי שהתעוררתי כי היה לי חם. עכשיו אני יושן רק עם בוקסר ושמיכה דקה מעל. כבר לא מתעורר מחום(וגם לא מקור כמובן כי חם). בשאר הפעמים שהתעוררתי במהלך הלילה אפילו לא היה בגלל שהייתי צמא/המון פיפי. סתם ככה מתעורר ושם את הראש בחזרה ונרדם.
אז חשבתי אולי שיש קשר מהתזונה? בתפריט שלי בארוחת ערב היה לי ארוחה עם דיי הרבה נתרן אז הזזתי אותה אבל למרות זאת אני עדיין מתעורר. 2 לילות קודם לכן התעוררתי פעמיים באמצע השינה ובלילה הקודם פעם אחת. זה כבר שיפור כי קודם לכן היה לילה שהתעוררתי 4 פעמים(לא קרה לי בחיים).
מה לדעתכם זה יכול להיות? לאחרונה אני לא במצב רוח טוב הכי שמח שיש(לא במצב רע אבל אני נמצא במצב רוח סביר) אז יכול להיות שיש השפעה מזה/משהו אחר מהתזונה? כי אני לא מרגיש שאני מתעורר מלחצים או משהו. סתם מתעורר כאילו כבר סיימתי לישון..
תודה רבה!
אז ב10 ימים האחרונים אני לא יושן טוב ומתעורר 2-4 פעמים מבלי שאני מבין למה. לפני ה10 ימים הללו ישנתי רצוף(7-8 שעות שינה) ואז פתאום הגיע הרצף התעוררויות האלה בשינה. עכשיו זה ממש משגע אותי כי בהמשך היום זה גורם לי להיות עייף ברמות. יש לי את כל התנאים האופטימליים לשינה רצופה(שקט, חושך מוחלט ומיטה נוחה).
בפעם הראשונה זכור לי שהתעוררתי כי היה לי חם. עכשיו אני יושן רק עם בוקסר ושמיכה דקה מעל. כבר לא מתעורר מחום(וגם לא מקור כמובן כי חם). בשאר הפעמים שהתעוררתי במהלך הלילה אפילו לא היה בגלל שהייתי צמא/המון פיפי. סתם ככה מתעורר ושם את הראש בחזרה ונרדם.
אז חשבתי אולי שיש קשר מהתזונה? בתפריט שלי בארוחת ערב היה לי ארוחה עם דיי הרבה נתרן אז הזזתי אותה אבל למרות זאת אני עדיין מתעורר. 2 לילות קודם לכן התעוררתי פעמיים באמצע השינה ובלילה הקודם פעם אחת. זה כבר שיפור כי קודם לכן היה לילה שהתעוררתי 4 פעמים(לא קרה לי בחיים).
מה לדעתכם זה יכול להיות? לאחרונה אני לא במצב רוח טוב הכי שמח שיש(לא במצב רע אבל אני נמצא במצב רוח סביר) אז יכול להיות שיש השפעה מזה/משהו אחר מהתזונה? כי אני לא מרגיש שאני מתעורר מלחצים או משהו. סתם מתעורר כאילו כבר סיימתי לישון..
תודה רבה!
