נק' מוניטין:
0
אז ככה . בן 20 שוקל 83.5 (ירדתי 3-4 קילו בחודשיים האחרונים והכל מתזונה נכונה יותר) גובה 1.77-1.78
בקיצור ולעניין אני שוחה כרגע 3 פעמים (כבר חודשיים) בשבוע וממחר אני רוצה להתחיל גם מכון כושר. יש לי כמה שאלות.
1) כדאי לעשות אחרי אימון בחדר כושר שחייה ? (לא ארוכה מידי , במשך כ 10-15 דקות שחייה רצופה).
2) כמה פעמים ללכת בשבוע למכון כושר ? (ראיתי שיש תוכניות אימון של AB שזה יוצא 4 פעמים בשבוע ויש תוכנית של יום כן יום לא שזה יוצא 3 פעמים.) מה עדיף ?
3) איזה דברים אסור לי לאכול בכלל בחיטוב ?
4) שאלה אחרונה , לפני חודשיים כששקלתי בסביבות 87 התחלתי לעשות רק בריכה 3 פעמים בשבוע ותזונה נכונה , ירדתי דיי יפה נשקלתי כל שבוע והגעתי ל 83 ונתקעתי שם , אני לא ממשיך לרדת , למה זה ככה ?
בקיצור ולעניין אני שוחה כרגע 3 פעמים (כבר חודשיים) בשבוע וממחר אני רוצה להתחיל גם מכון כושר. יש לי כמה שאלות.
1) כדאי לעשות אחרי אימון בחדר כושר שחייה ? (לא ארוכה מידי , במשך כ 10-15 דקות שחייה רצופה).
2) כמה פעמים ללכת בשבוע למכון כושר ? (ראיתי שיש תוכניות אימון של AB שזה יוצא 4 פעמים בשבוע ויש תוכנית של יום כן יום לא שזה יוצא 3 פעמים.) מה עדיף ?
3) איזה דברים אסור לי לאכול בכלל בחיטוב ?
4) שאלה אחרונה , לפני חודשיים כששקלתי בסביבות 87 התחלתי לעשות רק בריכה 3 פעמים בשבוע ותזונה נכונה , ירדתי דיי יפה נשקלתי כל שבוע והגעתי ל 83 ונתקעתי שם , אני לא ממשיך לרדת , למה זה ככה ?
