טוב,אז דיי יש לי פחד מהשמנה,ושוב פעם,זה בגלל העבר שלי
עליתי דיי יפה בחודשים האחרונים,ממצב של שמנשחיף גמור,לאחד עם בסיס נחמד
אני מטר 84,על 72.5-73 קילו ועל 13% שומן לכל היותר
בתחילת המאסה חשבתי להגיע ל 85 קילו,אבל אני לא חושב שאני יגיע ל 85 על פחות מ 16% שומן,ואני לא מוכן לעבור את ה16% שומן בנתיים...
חשבתי על דבר אחר,לעלות למשהו כמו 15% שומן,ואז חיטוב קצר,ל 12%~ בערך,וכל עלייה אני יעלה כמה קילוגרמים בודדים של שריר,אני מסכים שזה יקח קצת יותר זמן,אבל יהיה הרבה יותר נוח לעשות את זה לפי דעתי,ככה שאני יחטב קצת בסביבות ה 78 קילו בערך,ואז יעלה שוב ל 82~ בערך,ומשם ימשיך,אפילו ליותר מ85 קילו
חפרתי,סורי חח
עליתי דיי יפה בחודשים האחרונים,ממצב של שמנשחיף גמור,לאחד עם בסיס נחמד
אני מטר 84,על 72.5-73 קילו ועל 13% שומן לכל היותר
בתחילת המאסה חשבתי להגיע ל 85 קילו,אבל אני לא חושב שאני יגיע ל 85 על פחות מ 16% שומן,ואני לא מוכן לעבור את ה16% שומן בנתיים...
חשבתי על דבר אחר,לעלות למשהו כמו 15% שומן,ואז חיטוב קצר,ל 12%~ בערך,וכל עלייה אני יעלה כמה קילוגרמים בודדים של שריר,אני מסכים שזה יקח קצת יותר זמן,אבל יהיה הרבה יותר נוח לעשות את זה לפי דעתי,ככה שאני יחטב קצת בסביבות ה 78 קילו בערך,ואז יעלה שוב ל 82~ בערך,ומשם ימשיך,אפילו ליותר מ85 קילו
חפרתי,סורי חח
