נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
חזרתי להתאמן לא מזמן, אחרי חודשיים שלא התאמנתי, הייתי עושה דדליפט והכל היה בסדר סה"כ, עיצבוב קל אולי באותו איזור מדובר,
אבל עכשיו כשחזרתי ישר עליתי ל3 פלטות, ואימון אחרכך גם 150 קילו לחמישיה.
גם אני עושה דדליפט עם נעליים אולימפיות שזה שונה מבדר"כ.
ואחרי האימון, אני מרגיש כאב נקודתי בגב התחתון, באיזור שהוא כביכול הקצה התחתון של זוקפי הגב.
קצת מעל עצם הזנב, מעל החריץ של התחת, כאב מעצבן ומרגיש עיצבי, גם כשאני יושב, או הולך או מקווץ חזק את הזוקפים.
אם אני לוחץ עם הנקודה עם האצבע או כדור טניס או מעשה עם פאום רולר אני מרגיש את הכאב.
עכשיו הטכניקה שלי בדדליפט ניראת לי בסדר גמור...
help!!
@tuxlight
אבל עכשיו כשחזרתי ישר עליתי ל3 פלטות, ואימון אחרכך גם 150 קילו לחמישיה.
גם אני עושה דדליפט עם נעליים אולימפיות שזה שונה מבדר"כ.
ואחרי האימון, אני מרגיש כאב נקודתי בגב התחתון, באיזור שהוא כביכול הקצה התחתון של זוקפי הגב.
קצת מעל עצם הזנב, מעל החריץ של התחת, כאב מעצבן ומרגיש עיצבי, גם כשאני יושב, או הולך או מקווץ חזק את הזוקפים.
אם אני לוחץ עם הנקודה עם האצבע או כדור טניס או מעשה עם פאום רולר אני מרגיש את הכאב.
עכשיו הטכניקה שלי בדדליפט ניראת לי בסדר גמור...
help!!
@tuxlight
